Добрый день ! Хочу немного прояснить ситуацию. Комментарии пока оставляю закрытыми, т.к. чисто физически не успеваю читать и отвечать. В конце учебного года очень много информации от школы, кружков, на работе завал, начался период отпусков. Поэтому, пока так.
Последнее время перестала публиковать информацию о весе, объемах, чем питаюсь и физической активности. Больше пишу о психологии лишнего веса. Мне интересно разобраться, почему одни люди полные, а другие худенькие, почему одни могут придерживаться диеты и держать вес, а другие постоянно худеют, но вес только растет. Ищу информацию, которая относится к моей проблеме.
Мне надоело соблюдать диету, считать КБЖУ и прочее, на сколько помню, больше 2-х лет у меня не получалось придерживаться системы питания. В итоге вес возвращался. Тут дело не в слабом характере, отсутствии силы воли и прочее. В какой-то момент внешние обстоятельства становятся сильнее меня. Чтобы заглушить душевную боль в ход идет сладкое, мучное. Я сама не замечаю, что ем больше нормы. Таким образом, за пару месяцев могу 10 кг набрать. В таких эпизодах и скрывается причина моего лишнего веса. Когда жизнь идет своим чередом, всё относительно спокойно – худею, а когда начинается период переживаний – толстею.
Пока не вижу смысла начинать активно худеть. Хочу научиться преодолевать трудности без зажора на неделю, а то и на месяц, нужно разорвать цепочку эмоции-еда-эмоции. Еда помогает на короткий промежуток времени, но проблема не уходит. Только к переживаниям из-за внешних обстоятельств добавились переживания из-за лишнего веса. И так каждый раз.
Поэтому сейчас активно не худею. Не вижу смысла начинать, когда не могу справляться со стрессом без шоколадки и тортика (колбасы, сыра и т.д.). На данный момент у меня не получается себя контролировать. Как только в жизни сильный стресс – так начинаю больше есть. Если буду придерживаться диеты, то еще добавится чувство собственной неполноценности, разочарования. Т.е. негативные эмоции усилятся.
Сейчас никакой диеты не придерживаюсь. Только общие правила. Ничего не подсчитываю. Ориентируюсь на свои ощущения. Учусь техниками самоуспокоения, стараюсь заменять удовольствие от еды на другие варианты. В ближайшее время отчетов по тарелкам, замеров и подобного не будет. Я налаживаю взаимоотношения с собой и окружающим миром без переедания.