Расслабляющая ванна — превосходный способ согреться и успокоить нервы. Тёплая вода мягко обволакивает тело, приятный запах эфирных масел уносит все мысли прочь, а приглушённый свет свечей усиливает расслабляющую атмосферу. Ну разве не чудо после тяжёлого дня?
Хороший рецепт тёплой ванны не только поможет справиться со стрессом, но и сделает вашу кожу нежной и шелковистой. Ниже мы расскажем, какие бывают виды расслабляющих ванн и как достичь СПА-эффекта дома.
Выберите компоненты для расслабляющей ванны
- Ванна с эфирными маслами
Эфирные масла отлично увлажняют кожу и насыщают полезными элементами. Кроме того, ванна с маслами оказывает ароматерапевтический эффект. Перед тем, как добавить масло в ванну (в обычной воде масла не растворятся и соберутся в плёнку на поверхности), нужно растворить несколько капель (от 5 до 20 в зависимости от масла) в эмульгаторе, а затем вылить в воду.
При выборе эфирного масла отдавайте предпочтение не только аромату, но также учитывайте свойства масла:
- Герань, роза, мускат – повышают эластичность кожи и расслабляют мышцы
- Вербена, розмарин, имбирь – увлажняют и приводят кожу в тонус
- Мята, можжевельник – отлично успокаивают нервы и расслабляют тело
- Апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон – бодрят и тонизируют, способствуют устранению целлюлита
- Сосна и эвкалипт – моделируют кожу, нормализуют работу сальных желез
- Травяная ванна
Часто к ваннам с травами обращаются в качестве лечебной меры, но это также хороший способ расслабиться. Свежие, сухие или готовые настои трав — для приготовления успокаивающей ванны подойдёт всё. Приобретать травы лучше в аптеке — так вы минимизируете риск использовать неправильное растение. К тому же, травы в аптеках проходят качественный отбор и с большей вероятностью проявят все нужные свойства.
В аптеках можно найти большой ассортимент трав, которые подойдут для приёма ванны: цветы липы, полынь, мята, корень валерианы, шиповник, календула, ромашка, розмарин, шалфей, тысячелистник, душица.
Несколько рецептов для травяной ванны (с расчётом на полностью набранную стандартную ванну):
- Две ложки аптечной ромашки залить кипятком и дать настояться (минимум полчаса)
- 400 г измельчённых листьев залить кипятком и настаивать около 30 минут
- 30 г мяты, душицы, ромашки и календулы перемешать, залить кипятком и дать настояться (минимум полчаса)
- 3 столовые ложки липы, 2 столовые ложки мяты и полыни: залить кипятком, перемешать и оставить на 15 минут
Все травы лучше заваривать в отдельном сосуде, прежде чем добавлять в ванну.
1. Пенистая ванна
Самый простой способ — устроить расслабляющую ванну со специальной пеной или бомбочкой для ванны. Качественная пена смягчает водопроводную воду, а в составе средств можно найти нужные вам натуральные компоненты. Ванна с пузырьками пены хорошо успокаивает, к тому же дарит непередаваемые тактильные ощущения.
Бомбочки для ванны можно подобрать на любой вкус и цвет. Пробовать их на вкус, конечно, не стоит, но потрясающие ароматы делают бурлящие шарики очень «вкусным» дополнением расслабляющей ванны. Красивые цветные разводы на воде с растворённой бомбочкой привносят ещё и эстетическое удовлетворение во время приёма ванны. Однако впадать в крайности с декорированием воды не стоит: так, бомбочки с глиттером лучше не выбирать — мелкие сияющие частицы могут забить поры.
2. Ванна с солью
Быстрый способ сделать ванну не только полезной, но и приятной. Благодаря содержанию магния и сульфата в соли, во время приёма такой ванны расслабляются мышцы и суставы. Чтобы соль растворилась быстрее, добавляйте её в воду, пока набираете ванну.
3. Молочная ванна
Её также называют «королевской» из-за любви Клеопатры к молочным ваннам. Молоко глубоко питает кожу микроэлементами, увлажняет и выравнивает тон кожи, а также омолаживает тело. Для приготовления ванны необходимо подогреть (не кипятить) 2-3 литра молока и вылить в тёплую воду в ванне. Другой вариант: перемешать молоко в том же количестве с 100 миллилитрами жидкого мёда и добавить в воду — именно такого рецепта придерживалась египетская царица.
Если же затея с несколькими литрами молока кажется вам не такой привлекательной, можно попробовать молочную пенку — её шелковистая структура также улучшает состояние кожи.
Устройте расслабляющую атмосферу
Выбор компонентов для воды — лишь часть подготовки ванны. Для полного расслабления нужно создать подходящую обстановку, которая поможет вам отвлечься и прочувствовать пользу ванны на все сто. Расслабляющая атмосфера складывается из мелочей:
- Свечи
Это могут быть ароматические свечи или самые обычные — выбирайте на свой вкус. Расставьте свечи по ванной комнате и убедитесь, что они устойчиво расположены (особенно, если ваша кошка любит заглядывать к вам во время водных процедур). Зажгите свечи, выключите или приглушите свет и позвольте себе абстрагироваться от всех забот.
- Музыка
Если вас смущает тишина, аккомпанемент в виде умиротворяющей музыки прекрасно впишется в атмосферу. Лучше выбирать спокойные треки: например, для йоги или медитации, либо же что-то подходящее из вашего плейлиста.
- Маска
Устройте себе настоящее СПА дома и сделайте маску для кожи лица — совместите приятное с полезным. После окончания приёма ванны освежится не только кожа тела, но и лица.
- Водонепроницаемая подушка
Если вам неприятно облокачиваться на твёрдую поверхность ванны, стоит подумать о приобретении водонепроницаемой подушки (главное не уснуть ненароком на несколько часов).
Не засиживайтесь
Увы, долго в ванне засиживаться нельзя, особенно если у вас есть заболевания сердца или другие хронические болезни. Оптимальное время для приёма ванны — 20-40 минут. Заранее подготовьте чистое мягкое полотенце и промокните им кожу. После воды лучше нанести на тело питательный крем-баттер или увлажняющее молочко, чтобы закрепить эффект от ванны и сделать кожу ещё более нежной.
А если вы давно не устраивали себе тёплую ванну со всеми приятными дополнениями, самое время сделать это!