Бессонница – это состояние, при котором человек не может заснуть или просыпается ранее времени, указанного в его расписании. Бессонница может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, нарушение режима сна, прием некоторых лекарств и т.д.
Бессонница может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Она может привести к усталости, раздражительности, снижению концентрации внимания и ухудшению качества жизни в целом. Кроме того, бессонница может стать причиной проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Для лечения бессонницы необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства или предложить другие методы лечения, такие как изменение образа жизни, физические упражнения, медитация, йога и т.д. Также важно следить за своим режимом сна и избегать факторов, которые могут вызвать бессонницу.