Сегодня я буду делиться с вами не научной информацией про симптоматику, биологию. Я поделюсь информацией из жанра, что дальше? Есть симптомы, понимаете что испытываете тревогу. Я поделюсь с тем, как в жизни мы создаем эту самую тревогу. Как в нашей жизни отражается она, будет немного по философски, но главное - полезно!
Человек с ГТР это как?
Это человек, который постоянно работает кинорежиссером, человек, который постоянно рассказывает себе истории. Сценарии событий в жизни, которые вызывают у человека тревогу, он много фантазирует о своих страхах.
“Я не могу допустить какого-то последствия».
Другие люди не тревожатся, потому что допускают в теории что это (любое неприятное событие) может случиться.
"Все люди должны меня понять"
"Боже, а если она подумает, что я дурочка"
"А если я недостаточно хорош и она мне откажет"
"А вдруг потом меня уволят и я останусь на улице без денег"
Такого рода мысли вызывают психическое напряжение. Очень много людей болеют тревожным расстройством (в том числе) потому что бояться, что о них подумают.
ГТР – все виды недопущений про будущее (такого не должно БЫТЬ и все это про будущее + неспособность человека находиться на планете земля). Суть человеческого здоровья определяется революционном моментом выживания (адаптация).
Любая терапия невроза начинается со свободы. Любая свобода начинается с финансовой.
Финансы помогут быть более гибким. На возможность проявиться настоящей во многом это начинается с финансов. После финансов – развлекать себя, образовывать, не бояться оставаться одному и т.д.
Компоненты свободы:
- Финансы
- Самостоятельное саморазвлечение + когда вы можете находиться наедине с собой
- Знакомство с новыми людьми
- Саморефлексия. Свобода выбора ответственности,реакции. Ответственность за эмоциональное состояние.
Насчет фармакологического лечения, здесь не стоит спешить применять лекарства (консультируйтесь со специалистом для начала).
Проявиться (быть настоящим) или быть свободным можно только тогда, когда ты можешь многое допустить жить с этим.
Тебя полюбят настоящей только тогда, когда тебя увидят настоящей. Если ты пытаешься всем понравится, ты никогда не будешь настоящей. Удобный человек – он ненастоящий
Цитата из лекций
Перемены начнутся тогда, когда вы готовы заплатить за свою свободу последствиями.
Чем можно заплатить право быть свободной? Например, общественным суждением.
Вывод:
Приспособлено психические люди, те, которые умеют играть по правилам.
Тревога прямо пропорциональна негибкости.
Чтобы проявиться нужно уметь за это заплатить. (осуждениями, проблемами).
Для тех, кто хочет самостоятельно поработать со своей тревогой - рекомендую книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", там есть глава посвященная ГТР. Автор делиться с упражнениями по методу когнитивно-поведенческой терапии.
Запись на консультацию: eglstn (telegram)