Ах, мечта быть сытым и здоровым при небольшом бюджете.
Но как сделать ее реальностью? С хорошо организованным списком продуктов это легко достижимо.
Я уверена, что вы испытываете страх потратить все впустую и потом остаться голодным, поэтому я хочу помочь вам составить список продуктов и убедиться, что у вас есть все необходимое для того, чтобы оставаться здоровым и сытым. Вот список продуктов, которые вы должны включить в свой список продуктов:
Овощи - свежие, замороженные или консервированные, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Убедитесь, что у вас есть овощи разных цветов и видов.
Фрукты - свежие, замороженные или консервированные. Опять же, убедитесь, что у вас есть фрукты разных цветов и видов.
Цельные зерна - такие как овсянка, киноа или коричневый рис. фасоль, чечевица, орехи.
Молочные продукты - такие как молоко, йогурт или сыр.
Здоровые жиры - например, оливковое масло, авокадо или орехи.
Травы и специи - например, орегано, базилик или чесночный порошок.
Закуски - например, орехи, семечки или сухофрукты.
Напитки - например, вода, сок или чай.
Теперь, когда у вас есть список продуктов, самое время отправиться в магазин и запастись здоровыми продуктами. Не забудьте проверить наличие купонов или акций, чтобы получить максимальную выгоду. Пришло время начать питаться здоровой пищей и максимально эффективно использовать свой бюджет.
Как у вас происходит составление списка продуктов? Напишите в комментариях.
Рецепты и видео рецепты нашего канала.
Рецепты со всего мира не вошедшие на дзен канал.