Когда речь заходит о гипнозе, то чаще всего мы слышим о регрессивном гипнозе или о так называемом «кодировании» от различного рода зависимостей. Однако идеомоторный транс является одним из самых действенных инструментов гипноза. Именно этот метод позволяет работать с запросом сразу на трех уровнях – тело, эмоции, мысли.
Мы уже писали о том, что травма закрепляется в теле в виде зажима, блока, напряжения. С такой травмой работать сложнее всего, потому что как только травма формируется на уровне тела, она не осознается, не соотносится в нашем сознании с первоначальной причиной.
Мы редко связываем боль в спине с чрезмерной ответственностью, которую мы привыкли брать на себя в жизни. А если и связываем, то часто бывает недостаточно сбросить с себя часть этой ответственности, чтобы боль ушла. Недостаточно просто сказать себе: «Боль уйдет, если я перестану за все отвечать».
Для этого должна появиться вера в то, что боль уйдет. А вера - это не просто мысль, вера содержит в себе целый спектр эмоций. Вера связывает нашу мысль с эмоциями, связывает сознательное с бессознательным.
Так вот, именно идеомоторный транс формирует такую веру. Это происходит за счет того, что во время упражнения сознательная часть полностью включена в процесс работы.
Человек полностью осознает это опыт. И вместе с тем не осознает, потому что бессознательное точно так же включается в этот процесс и репрезентируется в сознательном человека.
Во время упражнения мы можем видеть, как бессознательное управляет телесными реакциями. Это дает много веры, много внутреннего освобождения. Именно этот метод позволяет работать с соматическими якорями, формируя новые паттерн-реакции на уровне тела.
Попробуйте сделать это простое упражнение, чтобы почувствовать, как работает вера на уровне тела.
Подумайте о своем желании. О том, чего вы правда хотите, о том, что очень важно для вас.
Закройте глаза.
Представьте, что ваше желание исполнилось.
Попробуйте прочувствовать это в деталях.
Полностью перенеситесь в этот момент.
А теперь, прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на этот опыт.
Например, вы чувствуете, как внутри появляется легкость, предвкушение. Вы чувствуете, как становиться легче дышать, грудная клетка будто бы раскрывается.
Или, наоборот, в тот момент, когда вы представляете, что ваше желание исполнилось, внутри что-то сжимается, давит или опускается, вы не знаете, что делать дальше. Дыхание становится более напряженным, можно почувствовать напряжение в животе.
Это простое упражнение показывает есть ли у вас вера, в то, что желание сбудется.
Для реализации желания часто нужно, чтобы просто появилась вера. Идеомоторный транс – это тот инструмент, который позволит ей появиться.
P. S. Больше полезных упражнений в телеграм-канале Психотерапия без терапевта EASES.ME , подписывайтесь!