Если вы стремитесь похудеть и быть здоровым, важно правильно начинать свой день.
Здоровый завтрак может помочь вам победить болезни и страх укоротить жизнь из-за плохого здоровья.
Вот 5 завтраков, которые позволят вам чувствовать себя сытым все утро!
1. Парфе из греческого йогурта
Парфе из греческого йогурта - отличный способ получить необходимые питательные вещества с утра. Вы можете смешать греческий йогурт со своими любимыми ягодами, гранолой и орехами, чтобы получить вкусный и питательный завтрак.
2. Сэндвич с яйцом и сыром
3. Овсяная каша
Овсяная каша - это отличный вариант завтрака на скорую руку. Просто смешайте ваши любимые овсяные хлопья с молоком и любыми другими добавками на ваш выбор, например, ореховым маслом, семенами чиа или сухофруктами.
4. Смузи.
Смузи- это отличный способ получить заряд питательных веществ с утра. Просто смешайте любимые фрукты и овощи, перелейте в миску и добавьте немного орехов или семечек.
5. Тост с авокадо
Тосты с авокадо - это простой, но ароматный вариант завтрака. Просто сделайте пюре из авокадо на цельнозерновом тосте, посыпьте морской солью и перцем и наслаждайтесь!
А какой у вас завтрак, поделитесь в комментариях.
Рецепты от нашего повара здесь, видеорецепты здесь
Наш телеграм канал" Очень вкусно". там мы публикуем информацию и рецепты со всего мира ,которые не вошли на дзен канал.