Портал Туапсинские вести сообщил о 7 бытовых делах, которые люди делают неправильно.
Сидеть
Всё дело в стульях с поддержкой спины — наше тело не создано для поддержания спины под прямым углом. Когда мы сидим на такой мебели, наши брюшные мышцы расслабляются, а позвоночнику приходится нести весь вес туловища, что создаёт серьезное давление на спину и может привести к хроническим болям в перспективе.
В свою очередь, на стульях без спинок такой проблемы нет, поэтому они являются более рекомендуемыми для использования.
Чистить зубы
Некоторые люди сильно увлекаются чисткой зубов, чистят их после каждого приема пищи, что может негативно сказаться на здоровье зубов.
Остатки пищи не так сильно вредят зубам, как скобление щеткой по эмали. Особенно это опасно после еды, когда эмаль ослаблена. Как рекомендуют стоматологи, нужно чистить зубы дважды в день — утром и перед сном. Важно помнить, что чистить зубы нужно не сразу после еды.
Рожать
Обычно, чтобы улучшить процесс родов, женщины ложатся на спину и поднимают ноги. Однако, ВОЗ считает это положение вредным, так как оно затрудняет процесс выхода ребенка.
В данном случае ВОЗ рекомендует женщинам иметь возможность свободно двигаться и менять позу во время родов так, как ей удобно. Исследования показали, что лучше всего использовать позы, в которых женщина не лежит. Например, поза на корточках, когда таз на 10% открыт, может оказаться очень эффективной.
Дышать
Обычно люди дышат, задействуя верхнюю часть легких, используя грудь. Однако правильный вдох должен вовлекать диафрагму, то есть мышцы живота, так как именно там находится большая часть кровеносных сосудов. Природа задумала такой вариант дыхания.
Если человек дышит, задействуя только грудную клетку, то он получает меньше кислорода. Это может привести к нарушению баланса кислорода и углекислого газа в крови, что может вызвать головные боли, тревожность и даже панические атаки.
Мыться
Ошибка заключается в убеждении, что нужно делать это каждый день, чего нас учат с детства. Однако, это может нанести серьезный вред коже, в частности, роговому слою и микрофлоре. Поэтому необходимо изменить подход к уходу за кожей и регулировать частоту процедур, чтобы избежать негативных последствий.
Нет определенной идеальной частоты, когда нужно принимать душ. Однако, главное не принимать душ каждый день и ограничиться менее чем 7 разами в неделю. Пропуск душа может помочь коже восстановиться и отдохнуть.
Ходить в туалет
Оказывается, большинство из нас даже не правильно принимает такое элементарное действие, как душ. Существует правильный способ принимать душ, который был разработан только с XIX века, когда появились водопроводы и туалетные сидения.
По мнению проктологов, лучше всего опорожнять кишечник, находясь в положении на корточках. Такой способ помогает опорожнить кишечник быстрее и легче, особенно с правильным углом, при котором мышцы расслабляются.