Наконец, дождалась! Новый круг марафона "Метаболическое похудение" начинаю сегодня! Неделя "отдыха" прошла не просто. Апатия, слабость, отсутствие энергии и другие неприятные последствия как результат недели "свободы". Теперь за дело!
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -12,75 кг.
Впереди еще минус 7 кг!
С 7 июня начинаю новый Марафон
Зафиксирую начало марафона параметрами:
Ог 105
От 89 (+1!)
Ож 93
Об 103
Вес 73,65 (+1,4!)
Наконец, нашелся "костюм Бонифация", поэтому фото на память, как же без него.
Для истории, как было:
Мой режим дня:
(фиксирую, чтобы самой не забыть):
Подъем: 7.00
Вода - лимонно-медовая
Завтрак: 7.30 - 8.00 (перед завтраком клетчатка)
1ый перекус: 10.30-11.00
Обед: 13.00- 13.30 (перед клетчатка)
2ой перекус: 16.00-16.30
Ужин: 18.30-19.00 ( перед клетчатка)
Поздний перекус при условии позднего отбоя.
Отбой (сон) в 22.30-23.00.
"Водокотика" включила. Норму воды буду отслеживать. Чтобы не перепить😂
Нужно еще вписать в неделю 3 полноценных тренировки. Но не сразу. А то организм напугается такого мощного натиска всего полезного и вернется на "Отмороженную" диету.
На случай тренировки переставлю местами завтрак с перекусом. Тренируюсь исключительно по утрам, как советуют авторы литературы по тайм менеджменту - "слона надо есть с утра" , то есть - неприятные дела решать с утра, пока еще не проснулся, видимо.
Отчет по тарелкам будет вечером (я на это очень надеюсь и буду стараться!).
А я тем временем на пробежку. И скакалку еще захвачу 😂 Главное не запнуться от радости об собственный живот.
Всем хорошего дня, чтобы килограммы таяли без особых усилий!
Спасибо огромное, что поддерживаете! А так же за вчерашние поздравления с ДР!
Очень удивительно, непривычно и безумно приятно!🤗🌿🤗