Волосы - это один из самых важных составляющих внешнего облика человека. Они являются неотъемлемой частью нашего тела и выполняют ряд функций, таких как защита кожи головы от ультрафиолетовых лучей и механических повреждений, а также, конечно, обеспечивают косметический образ человека. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой выпадения волос, что может привести к серьезным последствиям для их здоровья и самочувствия.
Выпадение волос - это процесс, при котором волосяные фолликулы перестают производить новые волосы, что приводит к постепенному облысению. Основные причины выпадения волос могут быть связаны с генетическими факторами, стрессом, неправильным питанием, дефицитом витаминов и другими факторами. В данной статье мы рассмотрим важность витаминов для роста волос и как они могут помочь предотвратить выпадение волос.
Что пить, чтобы иметь здоровые волосы?
- Важнейшим веществом для восстановления состояния и ускорения роста является цинк.
Цинк - один из ферментов, помогающих выращиваться белки. Из-за дефицита цинка начинают выпадать волосы. Цинк непосредственно влияет на усвоение белков, нормализует выработку кожного сала и принимает участие в формировании волосяной структуры.
Параллельно с приемом цинка перорально для быстрого роста волос рекомендовано применение наружных средств: шампуней с цинком от выпадения.
- Следующим компонентом здоровья волос является биотин. Чаще всего он есть во многих продуктах питания и, следовательно, их употребление ускоряет рост волос.
Биотин - это витамин группы В. Он нужен для построения, роста и метаболизма белков. Но также биотин укрепляет волосы, делая их более густыми. Биотин помогает стимулировать выработку собственного коллагена волос. А коллаген, в свою очередь, отвечает за молодость клеток, рост и блеск локонов.
Если принимать только биотин, исключая применение других витаминов группы В, то может сформироваться их дефицит, поэтому стоит принимать витаминные комплексы.
- Также стоит учитывать важность применения витамина В6 - это, своего рода, свеча зажигания, которая помогает всему остальному хорошо работать. Витамин В6 в первую очередь участвует в процессе увлажнения волос. При его недостатке возникает чрезмерная сухость, волосы выглядят безжизненными, отсутствует здоровый блеск.
Витамин В6 нужен не только для волос, но еще и для кожи, ногтей, мышц. У людей с дефицитом витамина В6 есть проблемы с белками в общем и с коллагеном в частности - поскольку волосы - это коллаген, то В6 является для нас необходимым.
- Далее, медь.
Медь является еще одним микроэлементом, как и цинк. При дефиците меди появляются секущиеся кончики.
Медь предупреждает появление седины, способствует сохранению цвета волос, участвует в выработке коллагена и эластина, что помогает поддерживать тонус и молодость кожи.
- Кремний - еще один очень важный микроэлемент.
Кремний в организме необходим для того, чтобы волосы и ногти были крепкими, не ломались. Поэтому, если у вас ломкие волосы, вам точно нужен кремний. Есть пищевые добавки, в которых как раз главным микроэлементом является кремний.
- Коллаген - основная составляющая волос и ногтей.
Организм человека может терять коллаген из-за проблем с желудком. Для лучшего усвоения коллагена нужно употреблять его в составе пищи и в комбинации с витамином С, ибо в таком виде он всасывается в организме человека.
При наружном использовании коллаген действует извне, окутывая каждый волос очень тонкой защитной пленочкой. Благодаря способности склеивать чешуйки на волосах, он делает их гладкими, упругими и эластичными, струящимися здоровьем и естественным блеском.