Что такое любовь к себе? Как исправить низкую самооценку? Как научиться любить себя, чтобы не стать эгоистом? Можно ли стать увереннее? Ответы на все эти вопросы вы можете найти в статье. Меня зовут Ульяна и сегодня я постараюсь помочь вам начать любить себя. В своей предыдущей статье я рассказывала о том, как перестать страдать от одиночества, ее можно найти на канале. Давайте начнем с самого начала.
Что есть любовь к себе?
Любовь к себе - это принятие самого себя таким, какой вы есть. Вы должны быть объективны и знать о своих слабых и сильных сторонах. Не стоит прислушиваться к необоснованной критике или льстивым похвалам, нужно опираться на свой опыт, делать выводы из произошедших ситуаций, оценивать свои поступки и привычки. Не стоит излишне критиковать себя, ведь любовь к самому себе основывается на самоценности, которая подразумевает гармонию внутри себя и принятие своих положительных и отрицательных сторон. Стоит отметить, что после принятия своих слабых сторон необходимо работать над ними и саморазвиваться в этой области ступень за ступенью. Тогда вы сможете прийти к гармонии в себе и ощутить, что стали лучше себя чувствовать. Если же вы не воспринимаете свои сильные стороны всерьез, а внимание обращаете только на слабости, то у вас могут возникнуть проблемы с самооценкой. Люди, страдающие из-за низкой самооценки, часто мыслят в негативном ключе и испытывают трудности в различных сферах жизни. В свою очередь, те люди, которые не обращают внимание на свои слабости, а только на лучшие свои умения и заслуги могут отличаться нарциссизмом, преувеличением своих возможностей и делать акценты на выражении любви к себе, что влечет за собой эгоизм и отталкивает от себя окружающих. Научитесь принимать свои недостатки и ставить себя на место других людей. Это поможет вам лучше понимать ваше окружение и привлечет к вам новых людей. Теперь, когда мы поняли, что такое любовь к себе - мы можем сделать вывод, что для того, чтобы полюбить себя нам нужно:
- знать, что нам нравится, а что нет
- быть терпимее к себе и принимать себя
- отдать предпочтение объективной критике
- анализировать свои поступки
- ценить не только победы, но и поражения
- уважать себя
- не искать поводов для того, чтобы любить себя, а делать это просто так
- уметь ценить и отстаивать личные границы
Хочется добавить, что все эти фразы звучат очень красиво и позитивно, но для того, чтобы не просто прочитать их и забыть, а воплотить их в действительность придется приложить немного усилий и начать работать над собой. Это не так легко, как кажется, поэтому могу предложить вам прочитать несколько моих советов, чтобы любовь к себе стала частью вашей жизни, а не просто красивым словом.
Любить, нельзя помиловать
Самый популярный совет в статьях на эту тему - это научиться хвалить себя. Действительно, это самый простой и доступный способ. Но он не всегда срабатывает. Почему? Давайте посмотрим.
Я сегодня получила премию. Сначала мне показалось, что я не заслуживаю ее, но я решила последовать популярному совету и похвалить себя за нее. Поэтому я говорю себе: "Я получила премию, я молодец".
Этот способ не сработает, ведь ощущение того, что я не достойна премии осталось. Давайте попробуем пересмотреть ситуацию.
Я сегодня получила премию. Сначала мне показалось, что я не заслуживаю ее, но я решила последовать популярному совету и правильно похвалить себя за нее. Поэтому я говорю себе: "Я получила премию. Я молодец? Да! Я весь квартал старательно работала, не прогуливала и не опаздывала, засиживалась с отчетами до ночи. Я заслуживаю эти деньги, меня наконец-то оценили по достоинству!"
Сначала вам такие слова покажутся неискренними, даже к самому себе. Но это не беда, ведь если для похвалы есть повод - то вы уже автоматом ее заслуживаете и постарайтесь напомнить себе, почему.
Научитесь находить моменты, за которые можно себя похвалить. Если таких моментов нет - не беда, создайте их. Начните новое дело, которым вы раньше не занимались, или просто до него не доходили руки. Обязательный момент - это занятие должно вам нравиться. Это может быть любое рукоделие, кулинария, изучение другого языка и т.д. Можно начать с малого, например, собрать кубик рубика за 20 минут, выучить азбуку морзе, связать шарф или испечь тортик. Вы освоите новый навык и поймете, что сделали шаг к ступени саморазвития. Похвалите себя за него (независимо от результата!). Почувствуйте минутку своего триумфа над законченной вышивкой или алмазной мозаикой. То, что вы ее сделали - уже положительный результат, неважно, насколько она хороша.
Не зацикливайтесь на мнении других. Мы сами влияем на свое отношение к самому себе, не позволяйте окружающим вмешиваться. Не стоит уделять внимания тому, что они думают или говорят о вас. Слова и мысли нашего окружения не всегда соответствуют действительности, стоит научиться пропускать некоторые фразы мимо ушей и не принимать их близко к сердцу. Не позволяйте посторонним людям задевать вас или нарушать личные границы. Это ваша жизнь и вам решать, как ее прожить.
Уделяйте себе больше внимания. Научитесь ставить себя на первое место. Для этого нужно перестать помогать людям в ущерб себе и сконцентрировать внимание на том, как будет удобно вам. Проявляйте к себе заботу, позвольте побаловать себя. Возьмите выходной, посетите выставку, погуляйте, посмотрите фильм, закажите любимую еду. Казалось бы, мелочь. Но она поможет вам ощутить любовь к себе.
Заключение
Помните, что людей на планете много, они приходят и уходят. А вот жизнь у вас одна, вы у себя тоже одни. Кто, как не вы тогда заслуживает вашего наилучшего отношения? Полюбите себя и другие полюбят вас. Простая истина, о которой следует не забывать. Надеюсь, эти несколько советов будут полезны и все больше моих читателей станут любить и уважать себя. Если кто-то сталкивался с этой проблемой, с удовольствием почитаю ваши комментарии.