Мы хотим предложить вам изысканный, питательный смузи, богатый калием и витамином С.
Кремообразный напиток, которым можно наслаждаться в любое время дня: бодрящий на завтрак, вкусный в качестве перекуса!
Он очень прост в приготовлении и идеально подходит для тех, кто придерживается веганской диеты! И последнее, но не менее важное: он настолько вкусный, что понравится даже вашим детям!
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 СМУЗИ:
- 1 банан
- 1 манго
- 1 желтое яблоко
- 30 г ростков люцерны
- 150 мл холодной воды
- 30 г сахарного песка
- 2 листика мяты для украшения
ПОДГОТОВКА:
Помещаем фрукты в блендер и начинаем измельчать, пока не получим однородное пюре .
Тщательно вымойте ростки люцерны и добавьте их во фруктовое пюре, затем снова начните смешивать на высокой скорости.
В этот момент добавьте холодную воду и сахарный песок.
Давайте снова смешаем его в течение нескольких минут, пока напиток не станет гладким и сливочным . Подавайте смузи в двух больших, хорошо охлажденных стаканах . Добавим листик мяты в качестве украшения и не забудем сразу попробовать! Для желающих можно уменьшить или вовсе исключить количество сахара,
так как в любом случае это очень сладкий фрукт.
Летом рекомендуем заменить воду кубиками льда для еще более освежающего напитка!
Проростки люцерны — полезный продукт на кухне и ценный союзник для здоровья. Люцерна — многолетнее травянистое растение, богатое минералами, витаминами, ферментами и белками. На протяжении тысячелетий это был секретный эликсир долголетия, используемый в качестве основного корма для животных.
Ростки люцерны обладают тонизирующими, очищающими и антиоксидантными свойствами. Они способны снизить уровень плохого холестерина и снизить кровяное давление.
Манго является отличным источником витаминов (особенно витамина С) и клетчатки. Обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами благодаря наличию флавоноидов, также помогает противодействовать гипертонии и атеросклерозу.
Манго также богато микроэлементами, калием, серой, магнием и медью, настоящим концентратом антиоксидантов!
Банан богат витаминами, минералами (особенно калием), клетчаткой и фитостеролами и характеризуется низким гликемическим индексом . По этим характеристикам это идеальный фрукт для тех, кто занимается спортом на выносливость, от банана также есть польза для сердечно-сосудистой системы и для пищеварения.
Одним словом… если вы еще не убедились, что этот смузи – концентрат вкуса и хорошего самочувствия , вам просто необходимо его попробовать!