Узнайте о том, что значит быть постоянно в Сети и о переходе от веселой интернет-культуры к потенциально опасному поведению.
В настоящее время многие люди и часа не проводят без проверки своих телефонов. Стало естественным часами листать приложения для социальных сетей, такие как TikTok, Instagram и Facebook, и дошло до того, что некоторые люди теперь "постоянно находятся в Сети". Но что значит быть постоянно в Сети и как вы можете избежать ее негативных последствий?
Что означает "хронически онлайн"?
Термин "хронически онлайн" - это эволюция ряда терминов, использовавшихся на протяжении 2010-2020-х годов. Когда социальные сети действительно начали набирать популярность в начале 2010-х, пребывание "онлайн" (то есть в социальных сетях) стало нормой для многих. Вдобавок ко всему, в целом стало более принято проводить много времени в блогах, новостных сайтах, потоковых сервисах и других онлайн-платформах. В целом, люди проводят много времени онлайн.
Термины "окончательно онлайн" и "чрезвычайно онлайн" также использовались в прошлом для описания тех, кто проводит много времени в Сети, но термин "хронически онлайн" переводит ситуацию на другой уровень.
Официального словарного определения ни для одного из этих терминов не существует, хотя в городском словаре говорится, что постоянное пребывание в сети - это описание "того, кто практически всегда находится в Интернете, и все его существование вращается вокруг пребывания в Интернете".
Как вы, возможно, предположили из приведенного выше описания, тратить час или два в день на просмотр TikTok или Instagram на самом деле не означает, что вы постоянно находитесь в Сети. Скорее, проводя огромное количество времени онлайн каждый день, вы попадете в царство постоянного пребывания в Сети.
Другое описание этого термина в городском словаре определяет человека, постоянно находящегося в Сети, как "того, кто настолько поглощен онлайн-жизнью и дискурсом, что становится незнакомым с вещами вне Интернета".
Когда кто-то действительно постоянно находится в сети, его онлайн-жизнь затмевает его реальную жизнь до такой степени, что первое становится важнее второго. В тяжелых случаях это также может привести к социальной изоляции и поведению, подобному отшельничеству.
Однако существует более ироничное употребление термина "хроническое пребывание в Сети", которое люди используют, когда обычно проводят слишком много времени в Интернете. В социальных сетях очень часто говорят о себе как о хроническом пребывании в Сети, даже если человек, описывающий себя таким образом, ведет активную социальную жизнь, делает карьеру и увлекается хобби.
Возьмем, к примеру, приведенный выше твит. Конечно, не каждый пользователь Twitter социально изолирован и одержим онлайн-пространством. Но многие обладают современными знаниями об интернет-культуре, такими как фразы, мемы и новости о влиятельных лицах или знаменитостях. Итак, если вы видите, что кто-то использует термин "хроническое пребывание в Сети" для описания себя, вам необязательно беспокоиться. Это может просто означать, что они проводят в Сети больше времени, чем это идеально.
Этот термин также часто используется для описания тех, кто придерживается экстремистских социальных или политических взглядов, используя Интернет.
В социальных сетях циркулирует множество вредных взглядов и заговоров, и многие из них касаются национальных правительств. Например, некоторые считают, что президентские выборы в США в 2020 году были сфальсифицированы, и эта идея активно пропагандировалась в Twitter, Facebook и TikTok. Верите вы в это сами или нет, нельзя отрицать, что многие были привлечены к этой идее через социальные сети.
Некоторые люди также попадают в фанатичные группы, такие как те, которые пропагандируют расизм и женоненавистничество, когда проводят много времени в Сети. В этом смысле человека также можно считать хронически находящимся в Сети.
Короче говоря, термин "хронически онлайн" не означает только что-то одно, хотя есть несколько случаев, в которых он чаще всего используется. Но как вы можете определить, находитесь ли вы или кто-то другой в сети постоянно? И как вы можете остановить это, если это так?
Как определить и прекратить хроническое пребывание в Сети
Если вы считаете, что количество времени, которое вы проводите в Сети, не влияет на вашу карьеру, социальную жизнь или здоровье, то вам, вероятно, не нужно беспокоиться о постоянном пребывании в Сети. Многие из нас проводят время в Интернете в качестве времяпрепровождения, и в этом действительно нет ничего плохого.
Однако, если вы обнаруживаете, что проводите огромное количество времени в социальных сетях, новостных сайтах, платформах потокового вещания и подобных изданиях, возможно, существует проблема, которую вам необходимо решить. Трудно провести грань между полезным и нездоровым, когда речь заходит об использовании Интернета. Некоторые ограничивают себя менее чем часом в день, в то время как другие проводят два-три часа онлайн в день и при этом ведут здоровый образ жизни.
Вот несколько красных и желтых флажков, на которые следует обратить внимание, если вы беспокоитесь о постоянном пребывании в Сети:
- Пропускать встречи и мероприятия, чтобы быть онлайн.
- Часами вести сидячий образ жизни, чтобы пользоваться Интернетом.
- Отдавайте предпочтение своей онлайн-жизни, а не еде и питанию.
- Потерять связь с друзьями и семьей, чтобы оставаться в Сети.
- Зная больше об онлайн-культуре, чем о событиях реального мира.
Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени в Сети, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, включая эти советы:
- Используйте приложения, блокирующие отвлечение внимания, на своих устройствах.
- Придерживайтесь четкого графика, чтобы избежать скуки.
- Ограничьте количество используемых вами социальных сетей.
- Отключите уведомления для несущественных приложений.
- Составляйте регулярные планы с друзьями и семьей.
- Откройте для себя свои интересы и увлечения за пределами Интернета.
Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок проводит слишком много времени в Сети, вы можете рассмотреть возможность использования приложений родительского контроля, чтобы ограничить его экранное время. Когда дело доходит до этого, нахождение здорового баланса между вашей онлайн- и офлайн-жизнью зависит от того, какой жизнью вы хотите жить. Некоторые люди многое получают от своей онлайн-жизни, в то время как другие находят ее истощающей. Итак, линия, которую здесь проводят, очень субъективна.
Но в целом важно, чтобы вы следили за тем, чтобы ваша "реальная" жизнь, то есть время, которое вы проводите вне сети, не становилось менее приоритетным, чем время, которое вы проводите в Интернете. Оставаться на связи с друзьями, проводить время с родственниками и домашними животными и поддерживать здоровье своего тела - все это важные факторы, от которых вы не должны отказываться, чтобы проводить больше времени в Сети.
Постоянное пребывание в Сети может быть опасным
Нет ничего необычного в том, что вам нравится проводить время в Сети, но заходить в этом слишком далеко может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Итак, если вас беспокоит постоянное пребывание в Сети, убедитесь, что вы осведомлены о предупреждающих знаках и возможных средствах, позволяющих найти здоровый баланс между вашей офлайн- и онлайн-жизнью.