Проводить время на открытом воздухе под солнцем может быть весело, но получить солнечный ожог - нет. Это не просто временная боль - ожог повышает риск развития рака кожи и признаков преждевременного старения. Если вы хотите, чтобы ваша кожа не обгорела, все начинается с правильного применения солнцезащитного крема и ограниченного пребывания на солнце.
1. Использование солнцезащитного крема
Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия. Солнце производит 3 типа ультрафиолетовых (УФ) лучей - UVA, UVB и UVC. UVB-лучи могут обжечь кожу, а UVA-лучи вызывают преждевременное старение, например, морщины и темные пятна. Как UVA, так и UVB-лучи могут увеличить вероятность развития рака кожи. Для лучшей защиты следует использовать солнцезащитный крем, который защищает от обоих типов лучей, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что он обеспечивает полную защиту или защиту широкого спектра.
2.Выберите подходящий SPF
SPF солнцезащитного крема определяет, насколько хорошо он защищает вашу кожу от УФ-лучей по сравнению с тем, если бы вы не пользовались им. Например, если обычно для покраснения кожи требуется 20 минут, то средство с SPF 15 обычно предотвращает солнечный ожог в 15 раз дольше. Вы должны использовать средства с SPF не менее 15.
Если вы собираетесь провести на солнце всего несколько минут, то для защиты кожи от ожогов обычно достаточно использовать увлажняющий крем для лица или лосьон после бритья с SPF 15.
Если вы очень активны и планируете проводить на улице большую часть дня, лучше использовать водостойкий солнцезащитный крем с более высоким SPF, например, SPF 30.
Для бледной, чувствительной кожи, которая легко обгорает, лучше использовать солнцезащитное средство с SPF 50.
3.Проверьте срок годности
С возрастом солнцезащитные средства становятся менее эффективными, поэтому важно использовать те, которые еще способны защитить вашу кожу. Обычно на флаконе напечатана дата, указывающая, когда солнцезащитный крем должен быть использован, поэтому всегда проверяйте, годен ли он еще для использования.
- Большинство солнцезащитных кремов годны примерно в течение трех лет после покупки. Поскольку вам необходимо регулярно наносить солнцезащитное средство, вы, скорее всего, израсходуете тюбик или флакон задолго до истечения срока годности.
4. Наносите щедро
Если вы не нанесете достаточное количество солнцезащитного крема, вы не получите полной пользы и можете обгореть. Для наилучшей защиты вам необходимо нанести 1 унцию или полную рюмку солнцезащитного крема на все тело, включая лицо, уши и кожу головы.
- Обязательно наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы его компоненты успели впитаться в кожу.
- Некоторые солнцезащитные средства могут рекомендовать определенное количество для нанесения. Всегда обращайтесь к этикетке, чтобы убедиться, что вы наносите достаточное количество.
5. Применяйте регулярно
Если вы собираетесь находиться на солнце в течение длительного периода времени, ваш солнцезащитный крем сотрется, подвергая вас риску солнечного ожога. Чтобы сохранить кожу защищенной, необходимо наносить крем каждые два часа, когда вы находитесь на солнце. Если вы плаваете или сильно потеете, вытритесь полотенцем и сразу же нанесите крем повторно.
- Поскольку солнцезащитный крем необходимо наносить регулярно, при длительном пребывании на пляже можно рассчитывать на использование от ¼ до ½ бутылки солнцезащитного крема объемом 8 унций. Всегда имейте под рукой достаточное количество солнцезащитного крема для повторного нанесения.
- Солнцезащитные средства в виде спрея часто легче наносить повторно, поэтому они являются лучшим вариантом, когда вы находитесь в пути.
- Если вы носите макияж, солнцезащитные средства в виде пудры обычно наиболее удобны для повторного нанесения, поскольку они не нарушают тональный крем, консилер или другие средства для лица так, как это делают солнцезащитные средства в виде лосьона или крема.