Я не очень большой любитель спорта, и хоть и охотно верю в его полезность, но выработать полезную спортивную привычку не могу. А наполняться как-то надо. Сегодня расскажу об одном интересном упражнении для наполнения энергией, возможно вам тоже пригодится.
Когда я чувствую слабость, апатию или у меня просто плохое настроение то выполняю это упражнение и в течении дня. Но лучшим временем считается утро или вечер. Целебная сила энергии помогает вернуть хорошее самочувствие.
Итак, для этого упражнения нам понадобится стул. И всё.
Садитесь на стул так, чтобы спина была прямой, а руки свисали вниз свободно и расслаблено.
Убираем излишки напряжения из мыщц, тоесть максимально расслабляемся. Сосредотачиваем свое внимание на ладонях, в их центре, и делаем полный вдох и выдох. Медленно поднимите руки к груди во время следующего вдоха.
Когда вдох завершен, руки также должны завершить движение, замерев в области груди.
Разверните руки ладонями вверх, выдыхайте и медленно опускайте руки вниз. Можете представить, как помогаете воздуху при выходе уходить вниз, в область живота.
Сделайте три таких вдоха-выдоха.
Вам удалось усилить течение своей энергии, когда ощутите в теле тепло или приятные вибрации.
Если не получится с первого раза - не расстраивайтесь (у меня тоже не с первого раза получилось). Просто попробуйте еще раз завтра.
Мне нравится это упражнение тем что оно простое, и за короткое время позволяет почувствовать себя лучше.
Благодарю, что прочитали мою статью! Успехов вам!
Лучшая благодарность для автора – это лайк и комментарий ;)
#саморазвитие #самопознание #наполнениеэнергией #энергия #позитивноемышление #новаяреальность
