Конечно, Островский писал в своем одноименном произведении не о токсичной вине. Но заметьте, сколько в нашей литературе, а значит, и в ментальности, про вину! Вопрос «Кто виноват?» часто обсуждается гораздо эмоциональнее, чем «Что делать?»…
Вообще-то с виной, казалось бы, все просто: нагрубил кому-то – извинился – и живешь дальше. Но это только с обычной виной.
В психологическом кабинете часто обсуждается так называемая токсичная вина и хроническое чувство вины – все то, что висит камнем на шее, сопровождает годами и не всегда зависит от реальных обстоятельств. Или зависит, но обстоятельства эти давно прошли, а вина осталась.
Тут, как вы понимаете, я обычно говорю, что все это довольно сложный вопрос и разбирать это лучше индивидуально, системно и не за один пост. Да, все по-прежнему так)))
Но хочется добавить буквально пару абзацев, как мне кажется, важных. Конечно, мы все росли и воспитывались в парадигме вины: если что-то идет не так – виноват либо ты, либо кто-то другой. Картина, что может идти что-то не так, а при этом никто особо не виноват – сложна для нашей психики, однако, такое нередко бывает в жизни.
И даже если обстоятельства зависят непосредственно от нас или от других,гораздо более здорОво и действенно говорить не о вине, а об ответственности.
И тогда, если что-то идет не так – то никто не виноват, но кто-то ответственный за это безобразие.
И если все не так в моей жизни – то я не столько виноват, сколько ответственен за это. И тогда я со своей жизнью могу что-то сделать, что-то изменить в себе.
А если я без конца винюсь – то вся моя энергия уходит на собственные страдания, и речь об ответственности уже не идет – только о том, какой я бедный, несчастный и совестливый и… пушистый)))... И ничего менять из этой позиции не получится.
Так вот иногда хроническая вина снимает с нас ответственность и открывает дверь манипуляциям.
Лучше, конечно, просто выйти из парадигмы вины и войти в парадигму ответственности. Но одним шагом, конечно, не получится. Это тоже путь.
#вина #токсичнаявина #хроническаявина #ответственность #психология #психотерапия #ЕленаYa