Исследование, в котором участвовали пожилые люди с нормальной когнитивной функцией и люди с легкими когнитивными нарушениями (проблемы с памятью, мышлением и суждениями), продемонстрировало улучшение способности к запоминанию после 12-недельного курса ходьбы.
Перед началом и в конце каждого дня, испытуемых просили прочитать короткие истории, а затем рассказать их.
После каждой тренировки, у испытуемых увеличивалась мозговая активность и улучшалась синхронизация между нейронами, а также увеличивалась способность к запоминанию новой информации. Возможно, данный положительный опыт в дальнейшем поможет в борьбе с когнитивными нарушениями и потенциально отсрочит начало деменции, вызванной болезнью Альцгеймера.
Кроме того, исследование подчеркивает важность физических упражнений для укрепления здоровья мозга. Они являются профилактической мерой и стабилизирующим средством для людей с легкими когнитивными нарушениями, которые, отсрочивают деменцию.
Безотносительно данного исследования, нейробиологам уже давно известен факт того, что ежедневная физкультура положительно влияет на состав спинномозговой жидкости.
«Исторически так сложилось, что мозговые сети, которые мы изучали в этом исследовании, со временем демонстрируют ухудшение состояния у людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера», — говорит Дж. Карсон Смит, профессор кинезиологии Школы общественного здравоохранения (Мэриленд).
«Они отключаются, и в результате люди теряют способность ясно мыслить и запоминать определенные вещи. Наше исследование демонстрирует то, что физические упражнения укрепляют эти связи».
КАК ПРОХОДИЛО ИССЛЕДОВАНИЕ?
Тридцать три участника эксперимента в возрасте от 71 до 85 лет занимались ходьбой на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после упражнений, исследователи просили участников прочитать короткий рассказ, а затем повторить его вслух с максимально возможным количеством деталей.
Участники также прошли фМРТ, чтобы исследователи могли зафиксировать изменения в коммуникации внутри и между тремя сетями мозга, отвечающими за когнитивные функции.
После 12 недель упражнений исследователи еще раз повторили тесты фМРТ и увидели значительные улучшения у всех пациентов исследования с легкими нарушениями памяти и мышления.
Таким образом, даже такая щадящая физическая активность, как регулярная ходьба, способна защитить клетки могза от разрушительного воздействия деменции и болезни Альцгеймера.