Знаю, но не делаю. Откладываю, жду понедельника, есть дела важней. Так и жизнь прошла. Что делать? Давай запасемся хурмой и разберемся вместе.
При движении к новому возникает сопротивление. Это нормально, прими это. Так работает наша лимбическая система, древний эмоциональный мозг. Наша рассудочная часть мозга (неокортекс) понимает важность собственного здоровья, тренировок, внимания к питанию и сну, но на уровне эмоций мозг буксует.
Лимбическая система тысячелетиями заботилась о безопасности здесь и сейчас. А вот это вот всё новое может быть рискованным. Выражаясь формульным языком: привычное старое > неизвестного и хорошего нового. Лучше буду делать как всегда, пребывать в гомеостазе. Авось получится что иное. Так и выходит, что ошибок не совершает лишь тот, кто ничего не делает.
Сопротивление – признак роста. Справишься, всё получится! Почаще напоминай себе, куда ты двигаешься. Держи цель в фокусе, чаще соприкасайся с её образом. Лично я распечатывал себе фотографии и тезисы, которые побуждали меня к действию, чтобы позитивное закрепление всегда было перед носом. Дай время укорениться новым нейронным связям. Это то самое за 21 день. Связи формируются действием!
На базе их мы выстраиваем то заветное новое: освежаем режим дня, прививаем любовь к движению и заботе о себе. Формируем новые поведенческие модели к качественному улучшению собственной жизни, а не ждём, когда лично Ван Дамм постучится в окошко с талоном на бесплатную медицину. Жизнь не переворачивается с ног на голову, а слон не съедается целиком. К цели шажками, слона по кусочкам. Не надо делать все сразу, сделай одно хорошо! Регулярное повторение мать учения.
Сопротивляешься, не нравится, больно? Психика бережёт, тренер поддерживает, а процесс идёт. Не растекайся, удели вопросу строго заданное время. На тот же дневник питания у тебя уйдёт минут 7 в день. И выдыхай, ещё раз прикоснись к образу своей цели.
Каждый из нас уникален. Характер, темперамент и другие особенности личности, организм и гены. Необходим персональный подход. Задать вектор, выработать план, избавить себя от бессмысленных маркетинговых ожиданий и сотен ошибок поможет мой блог и личное ведение. Обращайся @ByteAD.
С каждого пробудившегося Джордж Лукас 👍 . Поделись летним настроением, ответь на вызов - 50 приседаний в пол на секундомере. Число в секундах в комменты. Время пошло!
Раз уж вы дочитали до конца, очевидно, статья была вам интересна. Подписывайтесь и поддерживайте сообщество.
На своем телеграм канале делюсь тренерским опытом и хорошим настроением: https://t.me/thinkntrain