Всем привет,буквально вчера я осознал что ложиться спать в 4:00 это плохо не только со стороны здоровья,
но и со стороны времени, ведь если сделать все дела утром то больше времени остается на жизнь.
Так вот в этой статье я поделюсь своим опытом как я восстанавливал режим сна и поделюсь советами.
Мой опыт
Вообщем как всегда я засиделся до 4:00 и решил что нужно что-то менять, я уже много раз смотрел советы как поменять
режим сна, там были советы по типу(постепенно ложитесь всё раньше и раньше и вы придёте к результату,я много раз
проверял эти советы и как вы понимаете они не сработали. И я придумал свой метод в очередной раз когда я засиделся до
поздна, я решил что не буду спать до следующего вечера, сначала всё было нормально я был бодрым но ближе к полудню мне
всё больше хотелось спать, в итоге я дождался вечера и лёг спать в 20:00 и уже проснулся а не лёг в 4:00.