Мои любимые и приятные кардио упражнения, которые отлично помогают сбросить лишний вес, рассказываю свой подход к кардио.
Всех приветствую на канале, дорогие читатели.
И первая - это ходьба, я люблю ходить быстрым темпом, это помогает расщеплять жиры сжигая калории, при этом не вызывает напряжения и сложностей, к тому же, ходьба хорошо эффективна, час ходьбы сжигает от 300 до 400 килокалорий в зависимости от темпа ходьбы, он комфортен и доступе в любом месте. Обычно я люблю надевать наушники и прогуливаться по парку. Один раз я проходил 4 часа с таким комфортом, провёл много важных разговоров по телефону, решил много вопросов, вообщем ходьба - это доступный, простой и полезный вид кардио.
Второе - это вело езда, мы обычно летом с друзьями собираемся и катаемся, прокатывая 200 - 300 километров, даже особо на время не смотрим, просто наслаждаемся и худеем. Как то летом мы с ребятами на великах прокатились по всей москве от севера до юга, вот это было и весело, и полезно, потому-что каждый сбросил много калорий, натренировали мышцы ног, получили море эмоций, весело и позитивно провели время.
Третье - это плаванье, я думаю всем это выд спорта нравиться, особенно после того, как вышел из воды и пошёл домой. Как то раз мы с друзьями провели 5 часов в бассейне, мы плавали играли волейбол, и просто наслаждались моментами, я помню - какие это были приятные эмоции, а польза от плаванья так велика, это и улучшение осанки, воздействие на нервную систему, улучшение сна, развивает плеч и рук, а также плавание сжигает в порядке от 300 да 500 калорий, в зависимости от интенсивности.
Четвёртое - это футбол, я думаю все понимают о чём я говорю, да, речь не о профессиональном футболе, а о любительском, где парни с азартом бегают по полю, сами того не замечая сколько калорий сжигают за всё это время проведённое в бегах за мячиком. По правилам футбола, нужно соблюдать технических особенностей этого вида спорта для достижение победы, однако если ты как и я, в технике не селён, то просто игровой процесс будет очень положителен как кардио нагрузка и приятен.
Итоги этой статье, эти четыре кардио тренировки, как для меня - весьма классные и наполненные полезной, позитивной, энергичной видом тренировки как для похудения, так и для того, чтобы хорошо провести время.
Буду благодарен за подписку. Если статья была интересной ставьте лай. До связи на канале " Спорт Просвещение ".