Набрал отличную физическую форму, вес снаряда неуклонно растёт, количество часов и тренировок в неделю всё больше.. мне тяжело, но я хочу ещё, поймал азарт.. и тут.. либо травма.. либо сильная простуда.. либо апатия и лень..
С кем бывало такое? Кто себя здесь узнал?
Я в этой ситуации был многократно, поэтому и написал этот монолог.. Надеюсь, будет полезно 😉💯
Речь пойдёт о связи между нашими телом и внешним воздействием на него. Оно может быть как физическое (механическое), так и психоэмоциональное.
В зависимости от понимания, систематичности, объёма и других факторов воздействия и восприятия - эта связь может быть как положительной, так и отрицательной. И главные регуляторы того, как нам будет – это нервная система, гуморальная (гормоны) и имунная.
Это трио решает, в зависимости от нашего поведения, расти нам, прогрессировать, становиться сильнее, увереннее и спокойнее или наоборот остановить нас путем травм, заболеваний, нервных срывов и т.д..
Если взять простой пример из фитнеса – это адаптация при правильноспланированной переодизации нагрузки и отдыха (положительная обратная связь)
Или перетренированность, потеря мотивации, срывы в питании, травмы (отрицательная обратная связь)
Поэтому правильное планирование тренировки в частности, и всей переодизации, а также контроль эмоционального фона – это залог здоровой адаптации! И как следствие – улучшение качества и продолжительности жизни в целом.
Разве фитнес не про это? 😉
Влюбляю в фитнес ❤️