Как на практике вы можете использовать понимание своих 3-х систем по принятию решений. Теорию я описывала вам в предыдущем посте подробно.
Сейчас кратко.
1 система - ум, интеллект. Мысли, звучат громко
2 система - эмоции. Звучат насыщенно, ощущаются чаще ярко
3 система - нервная система. Молчит и иногда телесные реакции. Но не как при эмоциях ярко
Берете любое решение которое вам необходимо принять и раскладываете его по этим 3-ем система.
Всегда лучше письменно, писать на бумаге или печатать на ноуте, телефоне.
Берем решение, на счет которого надо принять решение, например:
"отпускать ли ребенка есть в лагерь?"
И идем сверху вниз по каждому уровню. Почему именно в порядке от 1 до 3? 1,2 уровни яркие и заметные. Их стоит выслушать первые, чтобы они потом не мешали слушать тихие сигналы нервной системы.
Итак, у нас мама, которая решает, отправлять ли ей ребенка в школьный лагерь летом?
1 система: "если выбрать хороший лагерь, ребенок повеселится, ему будет интересно. Он будет в компании, заведет новых друзей. Может быть его будут обижать, может приедет с вшами. В прошлом году Марина отправила своего в лагерь, были все довольны и т.д."
Пишите все что приходит в голову. Только мысли.
Когда выписали все мысли и мыслеформы, переходите к следующей системе.
2 систем : "блин, он еще маленький, вдруг ему там будет горько, одиноко, его могут там обижать (как меня когда-то) "и дальше пишем пишем, пишем отдельно все эмоции относительно вопроса.
Как выгрузите все мысли и эмоции, можно переходить к 3-ей системе.
3 система: что молча говорит мне тело, какие ощущения остались после выгрузки мыслей и эмоций. Тело надо ощущать, а не ждать оттуда инструкции. У кого-то это получится быстро, у кому-то потребуется тренировка ,и нужен будет не один раз. Это все нормально.
Например, в случае с лагерем из тела идет спокойствие ,уверенность и приятное ожидание чего-то. Нервная система знает, что маме не плохо бы отдохнуть, перезагрузиться и побыть отдельно от ребенка.
Выслушав все три свои системы, принимаете решение. Можно ли гарантировать, что решение будет принято на 100% правильное? Нет. Это жизнь, и в жизни все бывает разное. Но так вы начнете лучше понимать и чувствовать себя.
Возьмем другой пример: приезжает свекровь и надо решить вопрос с ее проживанием.
1 система: приезжает мама мужа, муж к ней привязан, дети тоже. Она критикует меня, говорит детям вещи, с которыми я не согласна. Настаивает мужа против меня и т.д. Но это мама мужа, он ее любит, с этим надо считаться.
2 система: страх, переживание, несогласие, возмущение, гнев, злость, раздражение
3 система: все внутри сжимается, хочется в туалет. Живот подтянут, зубы сводит, из тела звучит "ну х**", отрицание.
И прогнав по всем 3-м системам, принимаете решение. Возможно, не все будет просто, ведь потом свои решения придется озвучивать другим людям, у которых есть свои мысли на этот счет.
Пробуйте применять, пишите в каменты!
Запись на бесплатную консультацию https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceEMfX8D6gCPYaShEhu91HeJcr9rNk8CVxbJ5jJHZKYSZMug/viewform
автор Елизавета Лилеева
