Любители все контролировать на связи? Проходили такое и знаем, что жить с желанием взять все под контроль очень сложно. Вот несколько советов, которые помогли нам (и до сих пор помогают) расслабиться.
Что контроль дает вам?
Это вопрос, на который нужно ответить в первую очередь. Желание взять все на свете под свою опеку взялось не само по себе: это механизм, который выработался по определенной причине, чтобы в чем-то вам помочь.
Попробуйте найти это «что-то» самостоятельно или со специалистом. Подумайте, нуждаетесь ли вы в этой реакции сейчас. Это будет уверенным шагом навстречу улучшению.
Контроль — это иллюзия
Следующая важная мысль: вы не можете сделать так, чтобы все произошло наилучшим образом. Не все в мире зависит от вас, как бы вы ни старались. Есть еще воля и ошибки других людей, случайные и неслучайные обстоятельства, чужие зоны ответственности. Вспоминайте об этом почаще.
Контролируйте возможное
Вы вряд ли сможете взять и в одночасье пустить все на самотек. Да и не надо. Лучше составьте список вещей, которые вы действительно на 100% можете или должны контролировать. А всему остальному разрешите жить своей жизнью. Начните с чего-нибудь небольшого, чтобы убедиться, что все работает и без вас.
Делегируйте
Следующий шаг — доверить дела кому-то еще. Чтобы успокоить тревожность, проговорите с людьми, которым вы готовы делегировать, их обязанности на ближайшее время. Объясните, что вы делаете это не из-за недоверия, а потому что вам так спокойнее, и вы только учитесь отпускать контроль.
Ошибайтесь
Контроль — это ведь про то, чтобы все было идеально гладко. Но невозможно сделать так, чтобы неприятностей и провалов не было вообще. Разрешите себе ошибаться и проверьте, какие последствия тянутся за ошибками. Скорее всего, совсем не критичные — убедитесь сами.
Делайте свое дело
Договоритесь с собой делать только то, что вы обязаны делать. Занимайтесь своей работой и даже не обращайте внимания на то, чем заняты другие. Четко очертите свою зону ответственности и оставайтесь в ней. И еще сто способов напомнить себе, что вы не обязаны ручаться за все, что происходит вокруг вас :)
А вы любите взять все под контроль? Боретесь с этим желанием? Поделитесь опытом в комментариях!
