Рассмотрим, для разнообразия, легкую тему из области саморазвития, дисциплины и внедрения полезных привычек.
Меня зовут Андрей, а Вы находитесь в публичном дневнике о моём пути к счастливой и осознанной жизни.
Понедельник 08:00. Рубрика: Саморазвитие. Время на чтение: 3 мин.
Сегодня продолжаю правдивый рассказ о наиболее странных привычках, которые испытал на себе и о которых еще не упоминал в блоге. Первая блистательная подборка здесь:
Как и раньше, привычки расположены по возрастанию от просто любопытных [5] к самым странным [1].
В начале каждой привычки я поставил признак: рекомендую ✅ ее или нет ✖️. Поехали!
[5] ✖️ Отказ от очков. Моё зрение - минус 3 с копейками, что в принципе позволяет мне и не пользоваться очками в быту. Однако без ясности видения невозможно эффективно работать в коллективе, за компьютером - это легкий стресс и ограничение возможностей. Потому полный отказ о очков хотя бы на один полный день является челленджем - существенным выходом из зоны комфорта. Однако когда я перешел в 2017 году в новую компанию, то мои обязанности стали в меньшей степени связаны с взаимодействием с людьми в реале. К тому же мне выдали большой, качественный по тем временам монитор, что позволило практиковать периоды сидения за ним без очков. Отмечу, что гораздо приятнее видеть взгляд собеседника, да и работать за монитором, поэтому преодолев себя и продержавшись однажды три рабочих дня сподряд без очков, я бросил эту привычку. Сейчас я также рекомендую отказаться от очков с диоптриями, но не в угоду новых ощущений, а для более качественного и удобного зрения - носить контактные линзы на постоянной основе (я так и делаю). Когда: 2017-2019. Сколько: краткими эпизодами по 1-3 дня.
[4] ✅ Молчание. В холостяцкую эпоху провести вечер или даже целые выходные не произнеся ни слова было одной из моих необычных, бесплатных, медитативных привычек. Сразу скажу - без музыки, иначе в голове ты начинаешь повторять текст и даже незаметно напевать. Я поставил признак рекомендации, поскольку пожелаю каждому читателю хотя бы часа на 4 испытать себя в тотальном молчании. Наиболее ценные ожидаемые ощущения: ты начинаешь слышать себя настоящего даже без внутреннего диалога; а еще детализированнее воспринимать происходящее вокруг. Когда: 2009-2012. Сколько: по 2-3 раза в месяц.
Размялись? Переходим к ТОП 3.
[3] ✖️ Мытье 2 литрами воды. Раньше, когда я еще не увлекся саморазвитием и челленджами, меня очень угнетали дни, когда по странной российской традиции летом на две недели отключают горячую воду и приходится мыться в тазике. Затем я услышал об осознанном знакомом, который выключает воду, пока намыливается в душе, чтобы зря не тратить воду. Мне показалось это забавным и я периодически стал уменьшать объем потребляемой в ванной комнате воды. Сколько бы я не уменьшал её - мне всегда хватало. Тогда я захотел узнать: сколько мне нужно воды, чтобы помыться с головой в пределе? Страшно вообразить сколько мы тратим воды, бездумно простаивая по 15 и более минут в душе. Оказалось, что 1,5-2 литров вполне достаточно! Тогда я просто набирал это количество в тазик и мылся. Когда же летом 2019 отключили воду, а для моего процесса "душа из тазика" ничего не изменилось - я почувствовал себя победителем. С началом занятия спортом всё изменилось - я стал принимать душ в фитнесс-центре после пробежки и штанги без чувства вины за трату воды и позволяю себе долгий горячий душ, как награду. Когда: 2018-2021. Сколько: в сумме по 3-4 недели в год.
[2] ✅ Аудио дневник. Когда в 2018 у меня появился второй сын, то я старался вести дневник с событиями каждого дня. Приятных мелочей, которые хотелось оставить в памяти было много, но вести дневник почему-то было очень трудно. То и дело я забывал про него на целые месяцы. Однажды, когда малышу исполнилось уже три года, он перед сном попросил пересказать меня что мы видели за день. Идея была супер - удивительно, что это он предложил, а не я. Мы освежили в памяти воспоминания, и я был удивлен сколько мелочей удалось вспомнить. На несколько недель это стало нашей доброй традицией - перед сном я ложился рядом с ним в кроватку и последовательно рассказывал всё примечательное, что нас с ним удалось сегодня пережить. Иногда меня впечатляло сколько всего я чуть было не забыл. Обычно с трудом пытаешься вспомнить, что происходило несколькими часами ранее, но если сделать это усилие, то воспоминания вдруг становятся ярче. Несколько раз малыш сам брался пересказывать свой день - и когда у него получалось, то он засыпал самым счастливым ребенком на Свете, а я - самым счастливым отцом. Когда: 2021. Сколько: 2 месяца.
[1] ✖️ Сон в перчатках антицарапках. Есть у меня недуг в виде аллергических реакций на пищу и пыльцу растений и часто проявляется он в виде зуда и расчесывании себя ногтями во сне. Ночью мне никак не удавалось контролировать свои движения и утром я с грустью мог обнаружить кровавые полосы где-нибудь на видном месте - на шее или лице. Однажды жена в шутку сказала, что мне нужны перчатки антицарапки, как у малышей. Сказано - сделано и она сшила мне такие из мягкой ткани. Следов на теле с тех пор остается гораздо меньше (иногда я умудряюсь снять перчатку, почесаться и снова её натянуть или остаться так до утра). Привычку конечно же не рекомендую - лучше бы лимитировать неположенную еду и принимать антигистаминные препараты. Когда: 2021-2023. Сколько: примерно половину ночей.
Напишите, пожалуйста, если припомните, свои необычные привычки!
Выпуск №133, Санкт-Петербург, дата написания 23.07.2023