На днях я сидела на скамейке в парке с ноутбуком и писала статью по игротерапии. Периодически, в моменте поиска вдохновения, поднимала голову, чтобы оглядеться. И вот какую картину увидела.
На соседней скамейке сидела молодая семья - мужчина и женщина, девочка лет 4х каталась на самокате рядом. Оба родителя были погружены в свои смартфоны. Девчушка всячески старалась привлечь внимание родителей - визжала, смеялась, кричала. Но все безуспешно, головы родителей неотрывно висели над экранами. В какой-то момент малышка решилась и со всего размаху шлепнулась на асфальт. Ор, слезы, сопли! Мамашка и папашка соскакивают со своих мест, бегут к плачущему ребенку, хватают, успокаивают, обнимают. Мама садит ее себе на колени, целует. Папа дует на разбитые коленочки.
Знаете, что самое примечательное? Видели бы вы личико малышки! Она сквозь слезы улыбалась.
Еще один недавний случай.
Зашла в кафе выпить кофе после рабочей встречи. В дверь заходит молодая пара, по взглядам - влюбленные по самые помидоры. Молодые люди держатся за руку, подходят к столику. Парень галантно пододвигает стул своей даме. Она, в свою очередь, светится от счастья. В ожидании официанта объятия, поглаживания рук и нежные прикосновения носиками. Милота! Но, ровно после примеа заказа официантом романтика заканчивается. Мололые люди в ожидании еды достают свои смартфоны и погружаются в виртуальный мир. Не отрываются они отнего и после принесенных кофе и пирожных, и после съеденного-выпитого. В общей сложности за те 40 минут, что они сидели в кафе лишь 5 минут в началае были уделены друг другу.
Знаете, что интересно? Их лица. Заходили два счастливых и влюбленных человека. Уходили двое озадаченных и грустных.
Наверняка, каждый из вас либо замечал подобное, либо узнал самого себя.
Кто-то безусловно скажет, что, мол, гаджеты - это ныне неотъемлемая часть жизни, это новый способ общения, а я, старушка, уже ничего не понимаю в современном мире. Хм, спорить не стану. Да, факт, что гаджеты - это данность и мы живем в век технологий. Однако, с физиологией тяжело поспорить.
Давайте копнем в глубину. Технологии развиваются, а вот физиология человека остается прежней, она пока даже и не думала меняться.
Общение – залог успеха и выживания человечества как вида. На заре цивилизации люди выжили, лишь благодаря объединению усилий. Совместная трудовая деятельность, элементом которой является общение, способствовала углублению и расширению высшей нервной деятельности. Без общения человечество остановилось бы в развитии.
Доказано, что если особенности физиологии передаются по наследству на основе генетической информации, то вот передача интеллектуальных и культурных достижений происходит, лишь благодаря общению взрослого поколения с детьми. Хочу заметить, в процессе общения происходит развитие и формирование личности, закладываются социальные нормы и духовные ценности.
Да, некоторые люди ощущают низкую потребность в общении, считают себя индивидуалистами, одиночками, не нуждающимся ни в каких социальных контактах. Однако это не более, чем иллюзия. Без общения с другими не проявилась бы их индивидуальность, не сформировались бы личность и даже интеллект.
Чтобы объяснить, почему так важно общение, вспомните случаи так называемых «детей-маугли», воспитанных животными. Малыши, которые были полностью изолированы от человеческого сообщества в раннем возрасте, развивались нормально только на физическом уровне. Психика значительно задерживалась в развитии и так и не сформировалась должным образом, даже когда реабилитацией детей усиленно занимались специалисты. «Дети-маугли» так и не смогли в полной мере овладеть человеческой речью, достичь нормального умственного и личностного развития, освоить законы в жизни в социуме.
Известный факт. Если человека надолго изолировать от общества, он начнёт деградировать. Появятся изменения в психике. Человек — существо стадное, и мы не можем нормально жить и развиваться без общения и взаимодействия. Под общением понимаются взаимодействие при помощи слов, жестов, положения тела, мимики, выражения лица. Человеку очень важно, чтобы вокруг были такие же люди, как он.
Мы живем в социуме. У каждого человека есть свои социальные роли: муж/жена, отец/мать, сосед, менеджер, строитель, покупатель, прохожий и т.д. Однако все эти роли предполагают в той или иной степени общение и социальное взаимодействие.
Возвращаясь к физиологии и строению нашего мозга. Да будет вам известно, что 80% информации мы считываем через неверабилку: жесты, позы, мимика, взгляд и пр. И лишь 20% приходится на саму суть сказанного.
А теперь оцените качество общения и восприятия собеседника через социальную сеть?
Проблемы возникают, когда участники разговора отдалены друг от друга расстоянием или временем. Например, когда люди разговаривают по телефону или ведут переписку. При такой коммуникации не происходит полноценного психологического контакта. Что, безусловно, приводит к недопониманию и даже конфликтам.
Наверняка сейчас многие из вас вспомнили, как ругались с кем-нибудь в чате )))
Психологи давно установили, что люди, которые мало общаются вживую, становятся асоциальными. Это грозит возникновением психологических проблем. Они начинают зацикливаться на себе и своих состояниях. Так появляется ипохондрия. Сегодня эта проблема очень распространена.
Многие люди не делятся переживаниями, держат всё в себе. Они испытывают тяжесть ноши одиночества и становятся грубыми, черствыми.
Появился даже термин эмоционального одиночества - когда даже в окружении очень близких людей чувствуешь себя как в пустыне, такое впечатление, что тебя никто не понимает, и вы разговариваете на разных языках.
Ученые выявили ключевую роль окситоцина – одного из «гормонов счастья» в формировании социального поведения. Люди испытывают удовлетворение от ощущения принадлежности к группе себе подобных. Любые контакты с людьми, начиная от прикосновения рук, до ощущения моральной поддержки, способствуют синтезу окситоцина.
То есть простыми словами - живое общение дает нам, людям, чувство счастья.
А помните истории, с которых я начала? Это лишь малая крупица того, что мы сейчас видим, наблюдаем и даже ощущаем на самих себе.
Мамы и папы, живущие в смартфонах. Дети, проводящие время там же. Молодежь, набирающая текст сообщения со скоростью света, но с трудом формулирующая живое предложение. Старшее поколение, черпающее информацию из телевизора и новостной ленты в телефоне.
Обратили внимание, что пропали бабушки, сидящие у подъезда?
Улыбнулись сейчас? А ведь это тревожный звонок. Мы теряем основу социального взаимодействия.
Даже если ваша жизнь, работа и само существование напрямую связано с гаджетами, важно усвоить несколько золотых правил:
1. Цифровой детокс. Установите четкие рамки, когда вы "под страхом смерти" не прикасаетесь к гаджетам. Кто=то по возможности выделяет для этого целые выходные. Кто-то ставит режим полета с вечера и до утра. Главное, начните, хотя бы по 10-15 минут в день.
2. Дайте себе установку. Как только у вас появляется сводобные 5, 10, 30 минут, вместо того, чтобы достать телефон и полистать соцсети/мессенджеры, отвлекитесь на что-то другое. Почитайте книгу, пообщайтесь в близким человеком (банально, спросите, как его самочувствие/как настроение/как хочет провести ближайшие выходные?).
3. Откройте настройки своего смартфона, найдите там раздел Цифровой контроль, посмотрите количество эеранного времени и куда оно ушло. Объективно оцените - это были важные дела или все же развлечение? Если ваше экранное время не связано с работой/учебой - повод задуматься. Поставьте для себя цель - на сколько часов/минут вы хотите сократить ваше экранное время?. И делайте это регулярно, постепенно сокращая до минимума.
4. Задайте прямой вопрос своим родным, друзьям, родственникам - хватает ли им вас и общения с вами? Попросите быть честными. Уверяю, ответ вас удивит и возможно шокирует. Особенно если вы зададите такой вопрос своему супругу и ребенку.
Как писал Антуан де Сент-Экзюпери: "Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения".
Общение является важнейшей потребностью человека. Это необходимо ему на психологическом, сознательном и подсознательном уровне. Таково устройство нашей психики: без коммуникации человек теряет связь с миром, теряет себя, впадает в одиночество. Именно по этой причине психологи называют душевный разговор — лучшим средством от стресса и депрессии. Общайтесь, контактируйте с близкими, заводите новые знакомства — это нужно каждому для психологического здоровья.
Если вы сейчас задумались о создании нового круга общения с единомышленниками, то вступайте в наш Семейный клуб.
А если же вы хотите научиться уделять время своим близким с пользой и научиться качественно с ними общаться, то записывайтесь на игру.
Если вам была полезна и понравилась эта статья, ставьте лайк. Это меня вдохновляет на новые интересные темы. Спасибо, что дочитали до конца!