От того, с каким настроем и ожиданиями мы приходим к тренировкам - зависит наш дальнейший путь и результат.
Сегодня я хочу рассказать об основных позитивных установках/рекомендациях, которые помогут вам сохранить, подкрепить интерес к тренировкам, фитнесу и всему, что с этим связано.
Кстати, Вы можете подписаться на мой канал, там я делюсь своим опытом и знаниями в сфере фитнеса.
Итак, вот несколько психологических установок и рекомендаций, которые положительно скажутся на вашем тренировочном пути:
1.рассматривайте тренировку в позитивном ключе, как привилегию!
Да, именно так, ведь не все тренируются, точнее большинство не тренируется, а вы делаете это.
Вы наверняка радуетесь, идя в хороший дорогой ресторан. Радуетесь не только потому, что там вкусно и красиво, но и потому-что, не все могут его себе позволить, а вы можете.
С тренировками точно также - не все себе это позволяют, а вы позволяете и не создаете множество отговорок.
2.планируйте, готовьтесь к тренировкам заранее!
Если в вашем расписании нет тренировок, то их и не будет в вашей жизни.
Планирование - ключ к системности, а системность - это основа тренировок, фитнеса и здорового, красивого тела.
3.концентрируемся на процессе, на своих ощущениях, а не ждём окончания тренировки...
Быть в процессе, забыть о делах, убрать в сторону телефон - так во время тренировок вы не только получаете пользу для тела, но и ощутите психологическую разгрузку.
⠀
4.хвалите себя (даже за малейшие результаты)
Без похвалы никуда, мы должны хвалить себя за все малейшие успехи, так мы сможем продолжать то, что делаем.
5.создавайте визуальный образ, который хотите достичь и стремитесь к нему
Почему корабль побеждает волны, хотя их много, а он — один? Потому, что у корабля есть цель, а у волн — нет.
Уинстон Черчилль
Создание референса позволит увидеть конченый результат и будет мотивировать тренироваться, качественно питаться и тд. Без понимания к чему мы идём сложно, или я бы сказал практически невозможно придти к нужному результату.
⠀
6.окружайте себя людьми с похожими целями
Уже все знают о важности окружения, и в теме фитнеса это не маловажно. Если ваше окружение привыкло проводить время в увеселительных заведениях, есть все попало, то и вы будете подверженны такому поведению.
Окружайте себя людьми, которые интересуются тренировками, качественно и вкусно питаются, так вы будете придерживаться подобного образа жизни.
Для тех, кто скажет, что «в моей дереве таких нет», скажу, что есть соц.сети, где вы можете следить за фитнес-блогерами, которые показывают свою жизнь и также влияют на наше восприятие мира.
На этом у меня все. В комментариях напишите, как вы себя настраиваете на тренировки, ведь способов гораздо больше, чем я описал выше.