Добрый день. Вот ты и стала мамой! Отшумели гости, прошел первый шок от появления нового человечка, и ты осталась один на один со своим чудом. И здесь у многих мам появляется первых страх. Как его держать-то осторожно? Что с ним делать-то? А вдруг я и не справлюсь? А как же дом и муж? Советы молодым мамочкам сегодня дадим - как справиться с новыми трудностями после рождения малыша?
Чтобы справиться с этим страхом надо следовать некоторым советам.
Советы молодым мамочкам – как справиться?
Первый совет Главный - отдыхай, а лучше спи!
С появлением малыша привычный уклад меняется кардинально и сон тоже. Невыспавшаяся мама - это слезы и нервы. А зачем это нам? Правильно, это не нужно! Поэтому надо использовать каждый момент, чтобы отдохнуть, переключится на что-то приятное.
Сон малыша, в первые пару месяцев, занимает около 18 часов в день. За это время вполне упеть можно и ужин приготовить, и подремать и прочитать полезную книгу. В этот период у малыша развивается пищеварительная система. Появляются новые петли кишечника, неактивная перистальтика и новая форма питания приводят к образованию колик, запоров и газообразования.
Чаще всего резкие боли появляются ночью, поэтому стоит иметь наготове лекарственные препараты, пеленки, подгузник и специальную трубочку. Укропная вода, чай с фенхелем - все это помогает активизировать перистальтику и облегчить боли в животике. Если же не помогает - не бойтесь воспользоваться газоотводной трубочкой. Смочив кончик (не более 1,5-2 см) в вазелине, аккуратными круговыми движениями введи в попку младенца и чуть протолкни вглубь. Скопившиеся отходы и газики быстро покинут кишечник, животик станет мягким и малыш быстро уснет.
Второй совет - Больше общайтесь!
Декрет - тяжелое испытание для женщины. Изменение гормонального фона и образа жизни приводят к тому, что у нее скачет настроение, знакомые и подруги уже не зовут в кино или на танцы. Не беда! Нужно завести себе дневник, чаще ходить на прогулки с другими мамами и разговаривать с близкими.
Бабушка моего ребенка обожает вспоминать смешные случаи из детства, а это очень поднимает мне настроение. Не стесняйтесь заводить новые знакомства, например, посещайте для восстановления фигуры фитнес http://www.sport-town.ru и старайтесь быть всегда открыты для чего-то нового!
Третий совет - Полюбите себя!
Да-да, ослабший пресс, растяжки и грудь поменяла форму. Множественные изменения с телом - это не повод для депрессии. Не садиться на диеты, считать калории и изнурять себя нагрузками! Помните, вам нужны силы для восстановления и кормления малыша! Нагрузки должны быть в меру, а питание, сбалансированное и мелкими порциями.
Вот самые основные Советы молодым мамочкам.