Каждый год случается это, и каждый год мы ищем новое решение, как помыться, когда дома нет горячей воды. Одни вооружаются кастрюльками, другие берут абонемент в бассейн. А кто-то говорит, что надо просто привыкнуть и мыться холодной водой — и чистота, и закалка. Это же не моржевание, а полегче. Мы решили выяснить, правда ли, что надо мыться холодной водой. И что, первичные половые признаки тоже?
На все наши вопросы ответил, конечно, эксперт — Ованес Давидян, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник научно-методического отдела НИМЦ «Геронтология».
Мыться только холодной водой не опасно?
В целом мыться холодной водой безопасно и в некоторых случаях даже полезно. После физических нагрузок даже рекомендуется принимать холодный душ — благодаря нему после тренировки мышцы быстрее вернутся в привычное состояние. Уйдет молочная кислота, и следующие пару дней не будет никаких мышечных болей.
Также холодный душ повышает сопротивляемость организма бактериям, вирусам, то есть полезен для профилактики гриппа и простуды. Холодная вода помогает взбодриться утром, прояснить разум — вообще улучшает функции головного мозга. И даже помогает бороться с депрессией!
Однако важно учитывать, насколько организм подготовлен к холодному душу. Если не проводить регулярные процедуры закаливания, постепенно подготавливая организм, то от резкого перехода на «ледяной челлендж» могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Кому противопоказан холодный душ?
Безусловно, у холодного душа есть и минусы. Во-первых, важно не переборщить. Нельзя принимать его каждый день. Поэтому во время отключения лучше чередовать: в один день помыться холодной водой, в другой — подогреть ее.
Во-вторых, холодный душ противопоказан людям, страдающим от гипертиреоза, сердечно-сосудистых заболеваний, а также тем, у кого есть проблемы со сном. Резкий перепад температур — сильный стресс для организма. Частота сердечных сокращений может нарушаться, понижать температуру всегда нужно постепенно.
Можно ли мыть голову ледяной водой?
Было время, когда люди мыли голову только теплой водой, потому что иначе мыло или шампунь не пенились. Но современные формулы косметики хорошо работают и при низкой температуре. Поэтому, если вода будет холодной, качественно промыть волосы и кожу головы все равно будет несложно.
Мозг при мытье холодной водой застудить невозможно. Только заработать гайморит и отит —важно не забывать высушивать волосы.
Правда ли, что кожа будет упругой?
Мытье холодной водой позволяет улучшить кровоток, отчего повышается тонус кожи. Она становится более упругой, гладкой и здоровой. Холодный душ помогает решать проблемы жирности и высыпаний. Поэтому бояться (в разумных пределах) его не стоит.
А точно цистит не грозит, если подмываться ледяной водой?
Нет, цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое возникает из-за бактериальной или грибковой инфекции. Неинфекционную природу болезнь может иметь в редких случаях. Основная причина — бактерии: хламидии, кишечная палочка, стафилококки и прочие. При определенных неблагоприятных факторах они могут попадать в мочевой пузырь. Холодная и ледяная вода, которой вы помоетесь, на развитие болезни не повлияет, это миф.
Правда ли, что нельзя чистить зубы холодной водой?
Верно, чистить зубы холодной водой не рекомендуется. Дело в том, что от перепада температур сильно повреждается эмаль. К слову, горячей водой зубы нельзя чистить по этой же причине.
И все-таки как грамотно мыться?
Подытожим: ледяной или холодной водой лучше не мыться каждый день. Сама по себе для организма она неопасна, но для непривыкшего к ней человека пользы такая водная процедура не принесет. Лучше во время приема душа чередовать холодную и теплую воду: например, обдать тело ледяной водой, а потом облиться из ковшика теплой. И так еще пару раз.
Возможно, вы слышали, что кипяченая вода вредна для кожи и организма — мол, в ней много накипи и металлов. Это не так, при кипячении снижается жесткость воды, она становится мягче, коже от этого только лучше.
Фото: Shutterstock.