Если вы хотите изменений, то значит находитесь в точке, где по-старому не хотите. А по-новому не можете. Или не привыкли. На изменения нужны силы. Где их взять в самом начале пути, когда еще нет вдохновляющих результатов?
В жизни работает закон баланса. Хотите впустить новое – очистите для него место, избавьтесь от старого.
Я каждый свой прорыв начинаю с очищения пространства вот уже более 5 лет. И это как будто смазывает путь изменений. Если я чувствую, что где-то застряла, то иду разбирать шкаф или облачное хранилище. Поделюсь всеми тонкостями в этом, казалось бы, простом действии.
Поскольку эта сфера не затрагивает личность (тело + чувства + мысли) и отношения, то она вызывает минимальное сопротивление. И при этом дает много ресурса для изменений. Во второй части письма объясняю почему. Если вы уже навели у себя порядок дома, на цифровом и на энергетическом уровнях, то можете перейти сразу к третьей части письма.
Начнем сразу прислушиваться к себе. Берите себе из писем только то, что отзывается. Если вы пока что не слышите внутренний отклик, то обращайте внимание на то, что:
1) вам нравится
2) сильно раздражает
3) на что реагирует тело
В этих точках спрятан максимальный потенциал развития.
1. Дом
Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни. Мари Кондо
Все советы давно известны: избавьтесь от заношенного, испорченного и ненужного.
- Гардероб: выбросить заношенное, дырявое, не по размеру. Вообще жизнь слишком коротка, чтобы носить некрасивые вещи.
Мы храним много одежды. Именно храним, а не используем. На хранение уходят силы, деньги и энергия. А потом мы удивляемся почему не движемся к своим мечтам. Может это время уходит на обслуживание гардероба?
Иногда просто необходимо обновить то, с чем вы срослись. Я больше двух лет носила одно и то же платье дома. С ним было все в порядке, но когда я от него избавилась, то разблокировала внутри огромный кусок свободы. Почему? Я постоянно видела один и тот же образ себя, который ходил в одном платье и совершал одни и те же действия. Вместе с платьем я избавилась от нескольких привычек, которые не могла искоренить силой воли. - Украшения и аксессуары. Во всех традиционных культурах украшения имели магическую силу, они защищали или давали силу. Если так посмотреть на украшения, то уже не хочется надевать тот старый браслет, который царапает кожу и уже давно не нравится.
- Косметика. Мой первый проводник в мир индивидуальной косметики научила меня любить свое лицо руками. Вас радуют ваши баночки? Нравится ли вам запах вашего мыла / шампуня?
- Кухонные шкафы:выбросить просроченные крупы, давно вскрытые банки и древнюю заморозку. Избавьтесь от посуды со сколами. И купите, наконец стаканы, о которых мечтаете. Хотя бы два.
- Книги и журналы. Если вы их до сих пор не прочли, то они так и будут пылиться. Оставьте только то, что нужно, ценно и греет сердце.
Когда мы копим книги и записи курсов, мы заполняем голову информацией. Скрываемся за рациональностью и авторитетами вместо непосредственного проживания жизни и личного творчества. - Особая категория. Обычно связана с работой и хобби. У меня это листы бумаги, блокноты и ручки. А что копится у вас?
- Для родителей: разобрать детские вещи + игрушки. Дети быстро растут, и что-то постоянно ломается или становится маленьким.
- Заброшенные хобби. Здесь нужна смелость признаться себе в иллюзиях. Поэтому я начну первая.
Очень много лет у меня лежала коробка для рисования. Но при переезде в другую страну мне пришлось сделать выбор: взять с собой или оставить в прошлом. Хоть я и мечтала, что буду рисовать, за годы хранения этой коробки я ни разу не притронулась к краскам. Я находилась в иллюзии, что вот-вот начну. Поэтому я продала эту коробку.
Но вещи – это вещи, это не наши мечты. Через 3 месяца жизни в новой стране я купила обычный холст, пару кистей, 4 баночки краски и нарисовала свою первую картину. Если ваша мечта из истинных желаний, вы найдете необходимое и просто сделаете это. Возможно, другим способом или другими инструментами. А иногда нужно расстаться с этими коробками и иллюзиями, что вы будете что-то делать. И освободить законсервированную энергию на важное. - То, что куплено из мотивации “а вдруг…” У нас иногда возникает иллюзия, что вещи могут дать уверенность в завтрашнем дне. Но список вещей, необходимых для выживания, не такой уж и длинный. А остальное мы покупаем, чтобы постелить соломку. Но как известно, яма всегда оказывается в другом месте.
Если вы купили вещи, технику и предметы мебели из-за того, что на них должна была подняться цена, потом их будет не достать или чтобы они просто были, то проверьте – пользуетесь ли вы ими. Если нет, то их можно продать на Авито. - Коллекции
Вы собираете что-то по привычке? Остановитесь.
Вы собираете то, что греет ваше сердце? Продолжайте. - Следующий уровень: генеральная уборка. Вы сами знаете это приятное чувство, когда просыпаетесь в свежей постели в чистейшем доме. Дни как будто наполняются энергией и смыслом. Важный момент: генеральную уборку нельзя делать в один день, делегируйте хотя бы часть или разделите на несколько дней.
- Уровень про: убрать визуальный шум. У женщин и мужчин-эстетов развито периферийное зрение, поэтому недоделки и яркие пятна тянут на себя внимание. А мы запоминаем, что внимание = энергия, и сохраняем ее на самое важное.
2. Телефон / ноутбук
Для тех, у кого дом уже в порядке, найдется что прибрать в своем телефоне. Наша жизнь во многом перешла в онлайн, поэтому можно:
- Почистить контакты. Это простое действие дает удивительно много ресурса. Потому я повторяю его хотя раз в год.
- Удалить фото. Если у вас очень много снимков, то выберите хотя бы одну категорию. Я нахожу больше всего ненужного в альбоме «Снимки экрана».
- Освежить мессенджеры и соцсети. Отписаться от тех, кто не вдохновляет. Выйти из старых чатов. Удалить переписки или хотя бы медиа в них. Я регулярно чищу фото из переписки с мужем: продукты из магазина, скрины оплат и тому подобное.
- Отписаться от рассылок и удалить письма. Или вообще завести новую почту, а старую оставить для регистраций.
- Удалить ненужные приложения в телефоне.
- Почистить жесткие диски и облачные хранилища. Наверное, вы и сами собирались сделать это когда-нибудь. Может «когда-нибудь» наступило сейчас?
Чтобы это сделать, можете представить ярко в красках, что ваш ноутбук и внешний диск вдруг сгорели, а доступ к облачному хранилищу взломали. О чем вы будете жалеть? Что вам важно? Все остальное можно спокойно удалить. - Уровень про: разобраться с заброшенными аккаунты. Однажды я прошлась по всем сервисам, где я когда-то регистрировалась, и удалила неиспользуемые аккаунты. Да, на это ушло пара дней. Иногда нужно было написать в поддержку. Но это дало много свободы и легкости.
С тех пор я стараюсь не плодить цифровые сущности. Потому что нам кажется, что мы зарегистрировались и забыли. Но если постараться, то мы вспомним кучу сервисов и приложений. Эта информация заполняет часть вашей памяти и энергии.
К тому же чистка полезна для цифровой безопасности. Где-то может храниться адрес, данные карты и личная информация. К тому же, аккаунт принадлежат не только нам, но и сервису. После нашей смерти социальные сети могут использовать наши данные неизвестным нам способом.
💡 Лайфхак как навести порядок в сохраненных закладках соцсетей:
1. Создайте пустые папки по основным темам ваших закладок
2. Сохраняйте новые посты в этой системе
3. И теперь у вас дойдут руки почистить основной массив сохранений. А может, вы поймете, что не заходили туда полгода и просто удалите его разом.
Практика:
Часто мы храним вещи, потому что с ними связаны воспоминания. Но не каждое воспоминание дает силу. Бывает, что через вещи мы только цепляемся за привычное. И вдруг оказывается, что большинство предметов вокруг нас – это следы прошлых интересов, старого стиля в одежде и застывшего образа самого себя десятилетней давности.
Благодарность помогает отделять воспоминания от просто вещей.
Возьмите вещь в руки и задайте себе вопрос: «Чувствую ли я радость сейчас?» Если нет, то поблагодарите этот предмет и попрощайтесь с ним. Чем меньше вещей с образами прошлого мы храним, тем больше места для изменений и роста у нас появляется.
Практика поможет разгрузить детские шкафы. Раньше мой сын отказывался отдавать вещи, которые стали ему малы. Я научила его говорить по такой схеме: “Спасибо тебе, свитер, что ты меня грел. Но ты мне стал маленький. Теперь ты будешь полезнее для других. Пока!” И с тех пор он с легкостью прощается с ненужными вещами.
Это же применимо к онлайн-пространству. Удаляя чат с человеком из прошлого, можно поблагодарить его за то, что он проявился в вашей жизни. Отписываясь от рассылки, поблагодарить за те знания / энергию, что она дала.
А может вы готовы перенести эту аналогию на истории прошлого? Поблагодарить и перестать носить с собой хотя бы одну из них?
Полезные ресурсы:
- фильм «100 вещей и ничего лишнего» – легкий фильм на вечер, который поможет по-новому взглянуть на привычные вещи
- фильм «Жизнь – волнующее волшебство уборки» – я с детства избавляюсь от ненужного, но после Мари Кондо многое изменила в отношении с вещами.
- книга Джошуа Беккер «Меньше значит больше» – про то, как часто мы проводим равенство между счастьем и новыми покупками. Легкая книга, которую вы прочтете за пару вечеров. В ней много схем для уменьшения количества вещей и увеличения счастья в жизни.
если не хотите сильно погружаться в эту тему, то рекомендую:
- это видео – всего 16 минут про милую пару: минималист и любительница вещей проводят эксперимент. Меня оно вдохновляет одновременно на разбор вещей, на внимание к своим желаниям и на уважение выбора партнера.
_________________________
Вторая часть письма про энергию– здесь
Третья часть письма про сознание – здесь
_________________________
Это фрагмент письма из подписки «Письма изменений»
Тема 1 месяца: «Где взять энергию на изменения»
Базовые практики и знания, которые дадут запас энергии на несколько месяцев вперед, позволят получать устойчивый результат и мягко проходить спады вдохновения.
Чтобы узнать подробности и оформить подписку, напишите в Telegram smartnadi слово «подписка» или выберете в VK этот товар.
Благодарю, что дочитали. Если вы хотите поддержать регулярный выход постов, поставьте лайк и подпишитесь на канал, пожалуйста.
Изображение: Кацусико Хокусай – Большая волна в Канагаве