Что приводит нас к стыду?
Любое препятствие к удовлетворению потребностей или противопоставление к положительным эмоциями.
Стыд - это прерванное возбуждение согласно гештальт-подходу. Я чего-то хочу, у меня есть потребность в чем-то, и внезапно я натыкаюсь на препятствие и во внешней среде отсутсвует поддержка себя, мое возбуждение связано с потребностью, я хочу удовлетворить ее и натыкаюсь на препятствие.
С какими темами наиболее часто связан стыд и из каких чувств он состоит давайте разбираться
Стыд слеплен из злости, страха и отвращения к самому себе.
Эрвинг Полстер - известный современный гештальт-терапевт и доктор психологии, который много писал на тему стыда считает, что стыд - это всепроникающая и мощная эмоция, которая может оказать глубокое влияние на жизнь человека. В своей работе он подчеркивает важность понимания и устранения чувства стыда в терапевтических условиях.
Стыд - это фундаментальный аспект человеческого опыта. Он возникает, когда мы испытываем чувство разобщенности или неадекватности в самих себе, и может возникать в ответ на широкий спектр ситуаций и переживаний. Стыд может быть особенно сильным, когда он связан с нашим чувством собственного достоинства или нашим восприятием того, какими нас видят другие.
Часто при переживании стыда человек регрессирует, беспомощный и маленький, нуждающийся в защите и помощи может ощущать, что моя личность не признается. А маленьким хочется стать, чтобы избежать боли или ощутить контроль над ситуацией.
Внутри звучит - я ничтожество, я отвратителен. Двойной удар: с одной стороны - ничтожность, с другой стороны - это видно другим.
Какие темы в жизни людей тесно связаны со стыдом:
- Внешность, неадекватность, некрасивость
- Никчемность
- Деньги
- Тело
- Секс
- Самопринятие
- Любые другие
Если в детстве было мало принятия - то вероятность того, что человек впоследствии будет испытывать невротический стыд велика.
Является ли стыд врожденным или приобретенным?
Стыд - это сложная эмоциональная реакция, которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Некоторые исследователи предполагают, что переживание стыда является врожденным и может проявляться в раннем детстве, другие, что чувству стыда можно научиться через личный опыт, культурную и социальную обусловленность. Вполне вероятно, что как врожденные склонности, так и факторы окружающей среды играют определенную роль в развитии стыда. Переживание стыда уникально для каждого человека и может зависеть от множества факторов.
Некоторые путают страх и стыд. Это разные эмоции. Но между ними есть связь, стыд - как страх потерять уважения и самоуважение.
Пример формирования чувства стыда у ребенка:
маленький мальчик подбегает к маме, которая чем-то занята, ребенок подбегает дергает ее - "мама пошли играть". Мама говорит - "не сейчас". Нужды ребенка не были встречены. Если это происходит постоянно, путано или очень жестко, то ребенок начинает испытывать стыд, что я не такой. Ведь мама лучше знает мои потребности. Что-то со мной не так. Иногда реакция ребенка на мамино "не сейчас" будет такая, что он замкнется и уйдет в свое интимное пространство или выдаст агрессию на маму.
Очень важно, чтобы родитель говорил - не сейчас, а когда, если не в этой форме, а в какой. Если этих объяснений не следует, тогда формируется нездоровое чувство стыда.
Примеры родительского поведения, которые могут вызывать стыд у детей:
- Критика за проявление своих эмоций или выражение своих потребностей
- Сравнение с другими детьми или членами семьи, пренебрежение в присутствии других людей
- Высмеивание
- Строгий контроль и нарушение личной приватности ребенка
- Неспособность признать и извиниться за свои ошибки и недостатки
- Отвержение
Эти формы родительского поведения могут выражаться в разных формах, например, словесных обид и унижений, неправильном распределении времени или ресурсов в семье, переизбытке контроля и надзора со стороны родителей и т.д. Все это может привести к появлению чувства стыда у ребенка, которое может сказаться на его самооценке, социальной адаптации и психологическом благополучии.
У ребенка также может возникать стыд от родителей за их образ жизни, за их происхождение, за ущербность, за все что угодно. Если родители переживают этот стыд, то ребенок это тоже переживает.
Стыд наносит вред - падением самооценки, отсутсвие мотивации, желание уйти от контакта. Здоровый стыд позволяет развиваться.
Виды стыда
Ситуационный или естественный стыд - если на улице к вам подойдут и скажет, что у вас ширинка растегнута - кто-то испытает неловкость или стыд. Это про естественный стыд, который соответствует ситуации.
Невротический стыд - вид стыда, который испытывают, когда ничего особо не происходит. Стимул не соответствует силе реакции. Когда стыд проявляется в самых разных ситуациях, в которых даже и насмешке никакой нет и унижения.
Экзистенциальный стыд - самый глобальный стыд. "Я не имею право жить". Я ничножество. Стыд за свое существование. Он практически постоянный. Он проявляется также при нарциссизме. Синонимы практически экзистенциальный и нарциссический стыд.
Функции стыда
- социальная регуляция поведения: стыд помогает нам соблюдать социальные нормы и ограничения. Он напоминает нам о наличии ожиданий и требований общества и заставляет нас думать, прежде чем совершать нежелательные действия.
- защита чести и достоинства: Стыд заставляет нас заботиться о собственном образе и статусе в глазах других. Он позволяет нам учиться избегать поведения, которое может уничтожить нашу репутацию или вызвать презрение других людей.
- усиливает нашу сосредоточенность на том, что мы считаем неприемлемым, или недопустимым и благодаря ему, мы можем стать более устойчивыми к повторению тех действий, которые вызывают стыд
- общественный контроль: Стыд помогает обществу сохранять свою культуру и убеждать его членов следовать ей
- охраняет внутренние границы я, подсказывает что можно показать, что оставить при себе, стыд охраняет внутренние секреты
- регулирует границы контакта, если нарушают границы другого, может появляться стыд
- измеритель близости, дистанции в интимных отношениях. Более открытым с более близким или с совсем далеким
Читайте следующие статьи - в них я расскажу как работают в терапии со стыдом.
Подробнее обо мне на моем сайте.