4 июня состоялся ЗаБег. РФ, который объединил бегунов по всей стране. Чтобы ваши усилия не были единичным случаем или исключением из правил, расскажем о 6 шагах, которые помогут вам сохранить мотивацию на пробежки.
1. Отпразднуйте своё достижение 🎉
Первый забег, первый полумарафон, личный рекорд или старт после долгого перерыва – что бы это ни было, отпразднуйте это событие. Порадуйте и наградите себя. Вы этого заслужили.
2. Повесьте медаль на видное место🥇
Она будет напоминать о вашем достижении.
3. Восстановите силы после забега💪
Дайте себе несколько дней на отдых. Сходите на массаж или в баню. Не забывайте высыпаться и пить достаточно воды.
4. Поставьте новую беговую цель 🎯
Можно пробежать новую для себя дистанцию или улучшить свой результат. А, может, вы просто хотите поддерживать себя в форме. Главное, чтобы цель вас вдохновляла и заряжала на тренировки!⚡️
5. Зарегистрируйтесь на следующий забег ✅
Цель должна быть ощутимой. Если вы знаете, что ваш следующий забег, например, 20 августа 🎯, у вас будет больше мотивации выходить на пробежки.
6. Бегайте регулярно и получайте удовольствие!🏃♂️
Главное – не откладывайте пробежки. Лето – лучшее время для бега! Решите, в какие дни вы будете бегать, а в какие – отдыхать. Определитесь с планом тренировок, чтобы достичь своих целей.
Желаем удачи, много летних пробежек и новых ярких забегов!
👉 Выбрать забег можно в нашем календаре.
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.