Хочу поделиться очень простым и полезным рецептом.
Это блюдо можно приготовить на завтрак. Очень вкусно и сытно.
Можно кушать всем, даже тем, кто сейчас сбрасывает лишний вес!
Овсяноблин с рыбой:
- Овсяная мука/хлопья – 30 г
- Яйцо – 1 шт
- Кефир/ряженка 2,5 % – 100 мл
- Слабосоленая форель – 30 г
- Зелень/огурчик
Для соуса:
- Натуральный йогурт 2 ст. л
- Немного лимонного сока
- Перец ,зелень по вкусу.
Перемешать все ингредиенты и соус готов.
Взбить яйцо, добавить кефир/ряженку, посолить, хорошо перемешать. Засыпать муку или хлопья, перемешать, чтобы не было комочков. Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон (сковороду предварительно можно смазать 1 каплей масла). Выложить на одну половину блина нарезанную рыбу + зелень/огурчик и накрыть второй половиной. Подавать с соусом.
Это невероятно вкусно. Понравится всем!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые простые рецепты или обзоры на другие полезные штучки.