Во время моих реабилитаций я пришёл к тому, что лучше выразить свои чувства, даже если это может быть больно, чем скрывать их и жить в лживой гармонии.
Мой самообман, привёл меня к потере контакта с реальностью и искажению моего восприятия. Я начал верить в ложные убеждения и идеи, которые приводили к ошибочным действиям и решениям. Самообман привёл к потере самоидентификации и утрате самоуважения. В результате этого я испытывал эмоциональный стресс, тревогу, депрессию и фоновое одиночество.
Зайдя далеко в самообман, я потерял контроль над своей жизнью и стал зависимыми от ложных убеждений и иллюзий. Это привело меня к социальной изоляции, потому что я начал избегать людей, которые могли раскрыть мой самообман. Со временем я потерял способность к адекватной оценке ситуаций и принятию правильных решений.
В итоге, самообман привёл меня к серьезным последствиям для моей психической и физической зависимости. А больная голова сама додумала, обижалась и портила отношения с окружающими меня людьми. Сейчас я понял почему мне было так важно быть честными с собой и окружающими меня близкими. Учился заново выстраивать здоровые отношения ради своего психологического благополучия.
Как я работал над самообманом.
Вначале я учился определять свои ложные убеждения и идеи, анализировать мои мысли и чувства. Постоянно, честно задавал себе вопросы какие, что соответствуют реальности?
Постепенно учился быть честным с собой. Признавал свои ошибки и принимайте их как часть процесса роста, развития и выздоровления. Когда я более менее научился быть честным с собой. Начал общаться с другими выздоравливающими наркоманами. Лично мне было с ними гораздо легче вести себя естественным образом. Мало кого мог удивить своими высказываниями, практически всегда получал слова поддержки и обратную связь. Вначале я боялся изменений, осуждений в свой адрес. Но мои страхи не подтвердились.
В моём случае я не признавал один из главных дефектов - страха оценки. Моя больнуха - зарыла его так глубоко, что я искренне верил - меня это не касается. Изменения были трудными, но они помогали мне выйти из зацикленности на ложных убеждениях и двигаться вперед.
Ссылка для друзей