Лето наконец настало (информация может отличаться в регионах, сверяйтесь со своим гидрометцентром 😄), в воздухе начали витать страшно приятные ароматы жареного мяса и попкорна, повсюду слышен детский хохот, а ярмарочные зазывалы приглашают на различные аттракционы и карусели.
И только наши зубы пребывают в стабильно нарастающем паническом состоянии, ведь понимают – сейчас то самое время, когда им предстоит повышенная нагрузка: всякие летние вкусности, холодные напитки – жара же! – и прочие «прелести», которые запросто могут навредить.
Сегодня мы решили дать вам пару полезных советов о том, как сберечь зубы летом. Причем советы эти одинаково подойдут как детям, так и взрослым.
Газировки, соки и прочие «друзья» кариеса
Помним же, что большое количество сахара не несет нашим зубам ничего хорошего и только провоцирует образование кариеса? Отсюда первый совет – от сладких газировок стоит если не отказаться полностью, то как минимум снизить их потребление до минимума.
К слову, нередко встречается заблуждение о том, что «Кока-Кола – да, это плохо, сахар зашкаливает. То ли дело фруктовый сок в тетрапаке». Однако спешим огорчить – «сладкого яда», как говорила Раиса Захаровна, тут тоже немало.
Да и в целом следует крайне обдуманно подходить ко всяким сладостям: сахарной вате, яблокам в карамели, сладкому попкорну.
А что же тогда пить?
Оптимальной водной субстанцией для утоления жажды традиционно считается вода – как обычная, так и минеральная. А еще обратите внимание на молоко – кальций полезен для эмали, а также на зеленый чай – он не красит зубы и содержит фтор, который также полезен для зубов.
Ну а если белоснежность улыбки для вас не пустой звук, советуем уменьшить количество черного чая, кофе вина и других «ярких» напитков.
С апельсинами поаккуратнее
Лето – это еще и фруктовая пора, ведь они в большом ассортименте появляются во всех ларьках. И, боже упаси – мы ни в коем случае не призываем вас отказаться от фруктов. Но все же вот пара советов:
– арбуз – это здорово, ведь в нем много влаги, а это способствует промыванию ротовой полости;
– цитрусовые – это здорово, но в меру. Фрукты типа апельсинов содержат в себе кислоту, которая может повредить эмаль. Если любите цитрусовые – чаще полощите рот и чистите зубы.
Горячо… горячо… холодно!
Ну признайтесь, кто не любит теплым летним вечерком засесть в какой-нибудь летней кафешке, заказать пиццу или шашлык, вкушать его прекрасный вкус и запивать его холодной газировкой. Звучит вкусно, вот только зубы за такое вам спасибо не скажут, потому что они очень не любят перепадов температуры.
Так что с этим, а также в целом с холодными напитками поаккуратнее – мало того, что зубам можно навредить, так еще и простудиться – как нечего делать.
Еще парочка полезных советов
– Поаккуратнее с жареным мясом, ведь в нем запросто может попасться косточка, которая доставит массу неприятностей. Так что не вгрызаемся в кусок, а действуем осторожно;
– чаще полощите рот: это поможет очистить зубы от сахара и кислоты, а также от остатков пищи;
– не забываем про гигиену полости рта – как домашнюю, так и профессиональную – в стоматологии;
– ну и в целом никто не отменяет важность регулярных профосмотров у врача-стоматолога.
И главное – соблюдайте меру во всем. Будьте здоровы!