ОЩУЩЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ?
Маленькие шпаргалки для здоровых отношений (сохраняйте, чтобы не потерять)
▫️Задавайте себе простые вопросы: кто я? Чего я
ХОЧУ? Что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО правится? Что я могу для себя сделать?
▫️Начните принимать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за собственные действия и решения: какой результат у моих решений? Как я могу повлиять на него?
▫️Выстраивайте личные границы (этому вас научит наш психолог)
▫️Не забывайте про личные интересы: что мне
НРАВИТСЯ делать? Чем бы хотелось заняться? Как я
Могу это реализовать?
▫️Общайтесь с друзьями, родственниками, посещайте мероприятия.
▫️Представьте и пропишите картину вашей жизни: как вы можете быть счастливы ВНЕ созависимых отношений?
▫️Попробуйте вести дневник (описывайте свои чувства и эмоции, планы, успехи, что вам понравилосы/ не понравилось в прошедшем дне)
❗️НО лучший способ работы с созависимостью - обратиться к психологу .
Номер для бесплатной консультации
8-903-589-10-21🤍
