Начальник пожарно-спасательной службы Front Range Fire Майкл Уэст описывает психическое здоровье спасателей как ведро, наполненное водой. Каждый трудный звонок, который принимает сотрудник службы экстренной помощи, каждая стрессовая реакция и трудности вне работы — все это подливает в ведро воды.
Если у тех, кто оказывает первую помощь, нет возможности время от времени выливать немного воды из ведра, то она переполнит его. Непреодолимый стресс может привести к опасным проблемам с физическим и психическим здоровьем. Напряженность влияет на способность специалистов адекватно оказывать помощь, когда люди больше всего в ней нуждаются.
Поэтому служба Front Range Fire недавно заключила партнерское соглашение с Фондом Дэвида Линча, чтобы обучать сотрудников агентства Трансцендентальной Медитации. Идея началась с личных наблюдений Уэста в пожарной службе и его собственных потребностей в области психического здоровья.
В 2019 году он пришел в Front Range Fire, чтобы стать вторым начальником пожарной охраны агентства, будучи пожарным с большим стажем.
В последние годы своей работы Уэст начал замечать ухудшение своего психического здоровья и самочувствия. И он решил, что медитация поможет восстановить равновесие. Но Уэст, как и многие люди, не нашел результатов, работая с приложениями для медитации и видео. В начале этого года Уэст узнал о Трансцендентальной Медитации. Простота практики привлекла его. «Если ты стараешься, ты делаешь это неправильно», — сказал Уэст.
Уэст был первым в Front Range Fire, кто попробовал медитацию, и быстро понял, что эта практика может быть полезна другим пожарным. Его знакомство с Трансцендентальной Медитацией началось с класса, который вел инструктор Грили. Дальнейшие исследования привели его в Центр устойчивости Фонда Дэвида Линча, некоммерческую организацию, занимающуюся лечением травматического стресса и повышением производительности. В течение последних 15 лет фонд Линча обучает ТМ ветеранов вооруженных сил, пожарных и сотрудников правоохранительных органов.
Начало успешного партнерства
Центр устойчивости Фонда Дэвида Линча реализует программу, которая направлена на разрешение кризиса посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), помогают с ситуациями связанными с употреблением психоактивных веществ среди лиц, оказывающих первую помощь, а так же приходят на помощь при попытках самоубийства спасителей.
По словам Уэста, хотя физические аспекты пожаротушения важны, аспекты психического здоровья часто упускаются из виду. «Каждый год при исполнении служебных обязанностей погибает около 100 пожарных, — сказал Уэст. «За последние несколько лет было зарегистрировано больше самоубийств среди пожарных, чем смертей при исполнении служебных обязанностей».
Посттравматическое стрессовое расстройство у пожарных, как правило, не связано с единичным травмирующим инцидентом при исполнении служебных обязанностей. Уэст сказал, что это кумулятивный эффект нескольких плохих звонков и постоянного наблюдения за вещами, которые никто никогда не должен видеть.
Трансцендентальная Медитация — это один из методов борьбы со стрессом для пожарных. Исследования показывают, что эта практика снижает кровяное давление, улучшает качество сна, уменьшает стресс и симптомы посттравматического стрессового расстройства, снижает риск сердечных заболеваний, позволяет повысить бдительность и многое другое.
На первый курс занятий по Трансцендентальной Медитации вызвалось больше сотрудников Front Range Fire, чем было свободных мест. По словам Уэста, по состоянию на май только 25% сотрудников агентства закончили занятия.
Первые результаты
Заместитель начальника Нат Кронхольм, командир батальона Шейн Дойон и инженер Адам Ньето закончили занятия в начале мая. Каждый пожарный прошел четыре занятия с инструктором из Фонда Дэвида Линча. В первый день было индивидуальное занятие, за которым последовали три занятия со всей группой. Занятия включали обсуждение личного опыта и совместную практику.
«Опыт очень индивидуальный», — сказал Кронхольм. Кронхольм хотел найти способ лучше справляться со стрессом после того, как опробовал другие методы, которые не прижились, включая медитацию осознанности. «Работа, на которой мы работаем, будет связана с высоким уровнем стресса. У всех есть жизненный стресс за пределами этого места», — сказал Кронхольм. «Я искал что-то, что помогло бы обрести спокойствие, сосредоточенность или сосредоточенность. Некоторые люди могут увидеть моментальные результаты от практики в этот же день, но для других это может занять несколько месяцев. Несколько участников, у которых были проблемы со сном, уже начали замечать положительные изменения в режиме сна, например, они стали спать на час или два больше каждую ночь. Другие заметили минимальные изменения в течение первых нескольких недель».
«На самом деле это не то, что вы обязательно чувствуете по-другому или видите результаты, когда делаете это. Часто результаты вы увидите позже», — сказал Дойон.
Уэст планирует раз в месяц встречаться с участвующими сотрудниками, чтобы оценить успех программы, включая изменения сна, здоровья, отношений и стресса. Хотя многие новички в этой практике, Уэст может засвидетельствовать преимущества ТМ из своего личного опыта, он начал практиковать раньше всех на несколько месяцев. Пожарный сообщил, что стал лучше спать, значительно снизить частоту сердечных сокращений и стал меньше реагировать на стресс.
Уэст сказал, что будет больше занятий, чтобы удовлетворить спрос всех сотрудников агентства и очень надеется, что их опыт будет распространён по всему штату.
Текст Морган Маккензи
Источник: www.greeleytribune.com