В Красноярске установилась жаркая погода. Температуру выше +30 прогнозируют синоптики Гидрометцентра на всю предстоящую неделю не только жителям центральных районов, но и южных.
Специалисты регионального Роспотребнадзора дали несколько советов, как спастись от жары и чувствовать себя хорошо.
Так, красноярцам рекомендуют утром и по возможности в течение дня принимать прохладный душ. Отказаться от кофеина, так как он обезвоживает организм, и заменить привычный напиток на воду, морс, минералку — таких напитков стоит пить даже больше, до 1,5 литров в сутки, но только тем, кто не страдает заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Также на время жары стоит отказаться от жирной и тяжёлой пищи, есть больше свежих овощей и фруктов.
А чтобы не перегреваться на солнце, советуют носить светлую свободную одежду из натуральных тканей.