Многие люди придерживаются здорового образа жизни (ЗОЖ). Однако не все понимают, что некоторые диеты способны лишь навредить организму. Российские эксперты объяснили, что значит правильное питание (ПП), пишет РИА Новости.
По словам специалистов, в грамотно составленном рационе продукты должны быть обязательно разнообразными со всеми полезными витаминами и микроэлементами. Если же питаться однообразно, то можно заработать дефицит необходимых веществ.
«Нам нужны разные продукты: злаковые, молочные и много чего еще. Если их не хватает, человек рискует заболеть», — говорится в статье.
Таким образом, в ежедневном меню должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи и семечки, рыба и морепродукты. А вот исключить или сократить в рационе стоит красное и переработанное мясо, соль, сахар и спиртное.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!