В век информационных технологий общество поразила новая зависимость — от мобильных телефонов. Люди не замечают, как гаджеты становятся неотъемлемым атрибутом каждого дня. Проснувшись, они первым делом берут в руки смартфон, чтобы проверить социальные сети. В общественном транспорте, на улице, во время перерывов в работе или учебе их глаза постоянно устремлены в экран. Можно ли избавиться от привязанности к мобильным гаджетам и к какому специалисту следует обратиться, расскажут наши эксперты.
Общая информация
Врачи бьют тревогу, считая телефонную зависимость такой же опасной, как алкоголизм и наркомания. Патологическая привязанность к смартфону носит название — номофобия. Ежегодно разрабатываются новые методы избавления от пристрастия к гаджетам.
Этот вид аддикции чаще всего встречается у детей и подростков, поскольку неокрепшая психика в этом возрасте очень чувствительна к масштабному потоку информации. Сегодня родители покупают телефоны даже малышам, которые могут непрерывно в течение нескольких часов смотреть мультики, играть в какую-либо «бегалку» или «стрелялку».
Если бездействовать и ждать, что проблема разрешится сама собой, то улучшение вряд ли наступит. Когда у ребенка или тинейджера резко портится настроение, он становится агрессивным из-за разряженной батареи или отсутствия Wi-FI, нужно обратиться за помощью в наркологическую клинику.
Причины развития
Сегодня телефон используется не только для совершения звонков, он выполняет множество функций. Большинство взрослых не могут представить свой рабочий день без него, да и у школьников с развитием дистанционного образования появилась необходимость в его регулярном применении.
Иногда постоянное использование гаджета перерастает в настоящую зависимость. Зачастую это обусловлено неблагоприятной обстановкой в семье, когда ребенку не хватает родительского внимания, он чувствует себя одиноким.
Также формированию привыкания может способствовать увлечение детей онлайн-играми. Подростков привлекает виртуальный мир, поскольку в нем можно скрыть свою реальную личность и демонстрировать созданный желаемый образ. То же самое касается и социальных сетей, где настоящие лица скрываются за аватарами или отфотошопленными фотографиями, которые часто не имеют ничего общего с реальностью.
Специалисты убеждены, что риск развития номофобии повышается при:
- большом количестве подростковых комплексов;
- физических пороках, инвалидности, из-за которых над человеком насмехались;
- серьезных нервных потрясениях;
- трудностях в выстраивании отношений с противоположным полом.
Отсутствие разнообразия в жизни и нехватка ярких эмоций также способствуют тому, что индивид «с головой» погружается в виртуальную реальность, где он ищет новые ощущения, положительные впечатления и даже адреналин.
Признаки номофобии
Узнать, не переросло ли увлечение ребенка смартфоном в болезненное пристрастие, поможет ряд тревожных симптомов, которые сигнализируют о необходимости обращения за квалифицированной помощью:
- постоянное использование телефона, даже если в этом нет надобности;
- проверка устройства несколько раз в час на наличие новых уведомлений;
- аппарат находится под рукой все время: ночью, при приеме пищи, на тренировке и т. д.
- поломка смартфона, низкий процент зарядки или невозможность выйти в Интернет вызывают агрессию, тревогу или даже панику;
- потеря гаджета приравнивается к настоящей трагедии и может привести к скачкам кровяного давления;
- погружение в телефон при пребывании в дискомфортной ситуации.
При запущенных случаях номофобии отсутствие гаджета под рукой вызывает симптоматику, напоминающую проявления абстиненции. Возможно развитие настоящих панических атак, острых психозов, возникновение слуховых и тактильных галлюцинаций.
Последствия телефонной зависимости
Постоянное использование мобильных гаджетов негативно сказывается на физическом состоянии:
- существенно ухудшается зрение;
- возможны частые конъюнктивиты;
- появляются болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника;
- нарушается осанка;
- возникают боли в голове;
- страдает работа пищеварительного тракта;
- повышается риск развития неврологических патологий.
Из-за хронического недосыпа, недостаточного качества питания и малоподвижного образа жизни снижается иммунитет, человек начинает чаще болеть простудными заболеваниями.
Также систематическое погружение в виртуальную реальность приводит к многочисленным проблемам в общении. Зависимому становится сложно заводить новые знакомства вне телефона, у него сужается круг интересов, появляются новые комплексы, усугубляются уже имеющиеся психические расстройства.
Лечение номофобии
Некоторые родители думают, что проблему можно решить, просто забрав телефон у ребенка. Однако это неверный подход. Ограничения в применении гаджета, конечно, должны быть, но важно, чтобы они сочетались с психотерапией, так как в основе аддикции чаще всего лежат нерешенные психологические сложности.
Не существует единого универсального метода избавления от патологического пристрастия. Психотерапевт на первичной консультации определяет тяжесть зависимости и разрабатывает лечебную тактику.
Значимую роль играют не только индивидуальные беседы с психотерапевтом, но и семейные сеансы. Необходимо, чтобы родители старались больше времени уделять своим детям, организовывали совместный досуг, следили за распорядком дня подростка.
Иногда в дополнение к психотерапии назначаются медикаменты: седативные, анксиолитики, антидепрессанты.
Избежать проблем со здоровьем и социальных трудностей из-за постоянного использования телефона можно, вовремя обратившись к специалисту. Грамотно и последовательно выстроенная терапия позволить преодолеть патологическое пристрастие и вернуть человека в реальный мир.
Понравился материал? Ждем ваших лайков, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии по теме.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.