Мышечные зажимы - одна из наиглавнейших областей внимания вокалиста. От качества проработки зажимов полностью зависит качество звучания. Есть такой закон: зажим в любом месте тела (в руках, ногах, шее, пояснице и т. д.) обязательно уйдёт в голос. Поэтому расслабление - наше вокальное всё.
Вокалисту нужно постоянно сканировать свое тело на предмет зажатых мышц и расслаблять их. Хочу отметить, что противоположность зажиму - не ленивое «обмякшее» состояние тела, а свобода в сочетании с собранностью.
Я часто говорю: вокалист должен быть как пантера! Посмотрите на любого представителя кошачьих: они все полностью расслаблены, но их движения точны и энергичны. Примерно к этому мы стремимся: идеальный баланс свободы и тонуса.
Так как тема зажимов очень объемная, я разбила её не несколько статей. В них подробно разберу:
- что такое мышечные зажимы,
- каких они бывают видов,
- откуда берутся,
- и как от них эффективно освобождаться.
Голос живет в теле, и голос зависит от состояния тела. Казалось бы, очевидная вещь. Но далеко не каждый вокалист и даже педагог видит связь между телом и голосом.
Когда я сама обучалась вокалу, у меня было четыре «официальных» педагога в учебных заведениях. Помню своё тогдашнее состояние на уроках: я была как деревянный Буратино в своём мышечном панцире. Звук был соответствующий. И хоть бы кто-то из педагогов хоть раз сказал мне «расслабься, разомнись, потянись…!»
Отмечу, что это были неплохие и опытные педагоги, и училась я в Москве. Просто в то время (в начале двухтысячных) о связи голоса и тела практически не говорили.
Прозрение пришло уже после официального обучения, это был год примерно 2010й. Педагог, которая занималась ещё и телесно-ориентированными практиками, сразу увела моё внимание в тело.
Первый раз в жизни я открыла для себя, что, оказывается, чтобы свободно звучать - нужно расслабить тело! Я это приняла не только как новомодную идею: голос мгновенно среагировал на новый подход. Разница в звучании «до» и «после» была поразительной!
С тех пор я активно изучаю этот вопрос и проповедую важность работы с телом для полноценного раскрытия голоса.
А на практике, в процессе работы с учеником над освобождением тела от зажимов высвечиваются очень интересные вещи.
Зажим - чаще всего не просто зажим. Это послание бессознательного. Его очень интересно расшифровывать.
Но можно эффективно проработать зажимы даже не уходя в психологические дебри. Можно работая с головой проработать тело, а можно наоборот - работая с телом проработать голову.
В следующей статье я расскажу о пяти основных (но не очевидных!) видах мышечных зажимов, как их различать и как с ними эффективно работать. А также расскажу, почему даже очень хорошо растянутые мышцы (как у йогов, например) не гарантируют мышечную свободу при пении.
Оставайтесь на связи!
Поддержите меня лайком и подпиской! Так же буду рада вопросам и комментариям.
Звучите и будьте счастливы!