Было такое, что вы, вместо духов себе, покупали очередную игрушку ребёнку; шли в кино на фильм, который выбрала подруга/муж, а не вы; на ужин готовите то, что хочет муж/дети, а не вы; вместо того, чтобы потратить время на себя, вы тратите его на глажку/уборку/готовку; самые лучшие кусочки еды вы оставляете всем, кроме себя; денег на себя всегда жалко, лучше сделать маникюр самой, купить краску для волос дешевле в магазине, не купить себе платье, всё равно некуда надеть...!?
Результаты вашего голосования в моём канале в Телеграм и странице Вконтакте о любви к себе не утешительны - 64% оценили любовь к себе от 0 до 5 по 10-ти бальной шкале.
Не секрет, что уверенные в себе люди достигают больших высот. Нормальная, как и низкая, самооценка формируется у человека в детстве. И если при первом варианте ничего не нужно делать, то нелюбовь к себе может сильно отравлять жизнь, лишать чувства собственной ценности, отодвигать в тень на дальний план, делать себя не важной, не значимой.
С самооценкой нужно работать в кабинете психолога. Но полюбить себя можно и дома с помощью отличного упражнения «Я люблю тебя».
Важным шагом на пути обретения любви к себе является упражнение с зеркалом. Об этой чудесной практике очень много писала замечательный психолог Луиза Хей. Практика кажется простой, однако она очень эффективна. При регулярной работе с зеркалом можно исцелить свое подсознание и запрограммировать себя на успех.
Цель упражнения:
- прощение и принятие себя;
- понимание своей истинной сути;
- повышение уверенности в себе;
- программирование на позитивные события.
Упражнение:
Возьмите зеркало, посмотрите себе в глаза. Что вы видите? Вы устали или грустны? Скажите себе просто: «Я люблю тебя. Люблю и ценю. Ты моя радость и счастье».
Повторите еще раз. Упражнение выполняют несколько минут.
Во время выполнения могут появиться некоторые неприятные ощущения. Это происходит, потому что человек начинает погружаться в свой внутренний мир. Если появились слезы, не стыдитесь их. Это плачет ваша душа. Дайте ей время выплакаться.
Повторите: «Я люблю тебя, моя дорогая». Это будет очень непросто. Повторяй раз за разом, сквозь слезы, снова и снова.
Если во время выполнения этого упражнения захочется что-то стукнуть, сделайте это. Стучите по кровати, подушке - это уходят ваши злость, обида, ярость. Ярость на себя, людей, жизнь. Дайте выход эмоциям.
Просто смотрите на себя и повторяйте: «Я люблю тебя». Один, два, три, десять, сто раз. Постепенно вы почувствуете любовь и исцелите душу. Это тяжелый путь к себе, ведь мы заново завоевываем доверие нашего маленького внутреннего ребенка.
Во время практики очень важно смотреть себе в глаза. Возможно, поначалу вы не сможете этого сделать. Не торопитесь, дайте себе время.
Ставьте лайк, сохраняйте пост с практикой, чтобы выполнять её ежедневно, подписывайтесь на мой канал, поделитесь записью с друзьями - быть может, им это поможет! Заранее благодарю.
Делитесь в комментариях, на сколько вы оцениваете любовь к себе по шкале от 0 до 10?