Наступило лето - сезон, когда много свежих овощей, фруктов, зелени. Можно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов с помощью разнообразного меню.
Но, достаточно часто, родители сталкиваются с проблемой, что ребенок ничего не хочет. Не ест дома, отказывается от еды в саду. Либо ребенок кушает совсем мало. Особенно часто дети отказываются от пищи именно летом.
Вы, конечно же, замечали, как в жару снижается аппетит? У детей это проявляется ещё более выраженно.
🍎🍐🍓 Особенно актуальная тема для жителей юга или для тех, кто планирует длительную поездку в такие места.
Что делать?
☝В жаркую погоду организм пытается снизить температуру тела, выделяя меньше тепла. Это естественный процесс. Соответственно калорий требуется меньше. Хочется кушать что-то легкое, нежирное.
Тогда возникает следующий вопрос: как правильно кормить ребёнка при жаркой погоде?
Все советы ниже испытаны мною на собственном опыте👇
🍒Тяжёлую пищу в жару лучше свести к минимуму. Мясо, жирные молочные продукты можно заменить рыбой, морепродуктами и нежирным кефиром или йогуртом.
Стоит учитывать возраст малыша и что уже введено в прикорм🍤🍶
🍒Максимально добавьте в меню фрукты, ягоды и отварные овощи. Можно также поэкспериментировать с салатиками, если малыш не против и уже употребляет в пищу все их ингредиенты.
Но полностью переходить на вегетарианское меню на длительный срок, конечно, не стоит, так как детскому организму необходим полный набор нутриентов🌽🍅🍓
🍒Супчики легкие, фруктовые, супы-пюре тоже отлично подойдут для летнего меню🍲🥗
🍒Напитки обязательно должны быть в тёплое время года не слишком холодные, потому что организм ребёнка при поступлении холода, начинает ещё больше нагреваться.
Старайтесь поить детей больше водой комнатной температуры для восполнения водного баланса, несладкими компотами и морсами. Это касается и мороженого, которое все так любят в жару. Сейчас можно покупать тёплое очень вкусное мороженое или приготовить дома самостоятельно тёплое мороженое из кефира, напоминающее по вкусу крем-брюле😋🥛🥤🍨
🍒Что касается частоты приёмов пищи смотрите на своего малыша. Если он ещё не голоден, тогда может стоит отложить немного обед по времени, если есть возможность. Повеселиться, поактивничать, прогуляться в «поисках аппетита»🤗😊
Надеюсь мои советы помогут вам справиться с нежеланием кушать в жару😘
Если понравилась статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на канал и обсуждайте волнующие темы в комментариях. Приятного аппетита!