Всем доброго времени суток! Уже пробовали бороться на руках? Может быть уже появились мысли начать заниматься армрестлингом? Если да, то раскрываю вам самые главные секреты этого брутального спорта.
1. Не размялся - сломался!
Если вы не размялись перед борьбой, то ждите скорой травмы. Это может быть и надрыв связок и надрыв мышцы, а может не повезёт и сломается рука.
Поэтому, чтобы сразу не разочароваться в армрестлинге, тщательно разогревайтесь. Работайте с резиной, делайте суставную разминку, относитесь к этому серьёзно!
2. Соперник не враг, а друг!
Важная вещь, про которую часто забывают новички. Не пытайтесь что-то доказать сопернику негативом. Вам же будет хуже!
Запомни, если ты враждебно настроен к сопернику, то ты в первую очередь думаешь о том, как бы поскорее его унизить и воткнуть в подушку. Однако ты совершенно забываешь о своей безопасности, а конкретнее о технике борьбы. И если противник окажется сильнее, ты тут же поплатишься за негатив, получив травму. И вообще, любого соперника надо уважать, это спорт, товарищи!
3. Без тренера ты инвалид!
Насчёт инвалида я , конечно, утрирую, но если у вас нет хорошего наставника, то риск стать травмированным очень высокий. Особенно если вы являетесь новичком.
Никогда не выпендривайся тем, что ты сам всё умеешь. В армрестлинге это не так работает. Тренер ставит правильную технику, а самое главное, может вовремя остановить поединок, чтобы спасти твою разгорячённую руку, жаждущую победы.
4. Восстановление - наше всё!
При борьбе на руках главный удар приходится на связочный аппарат. А это в свою очередь требует продолжительного восстановления после тренировки.
Поэтому если после полноценной тренировки борьбы ты решишь на следующий день опять пойти в зал, то лучше воздержаться от этой идеи. Нужно отдохнуть некоторое время. Конкретно для борьбы минимальный отдых должен составлять семь календарных дней.
5. Хочешь выиграть, бей в пальцы!
Если ваш соперник является новичком в армрестлинге, то боритесь с ним через пальцы, то есть верхом. У большинства спортсменов, только приступивших к занятиям по борьбе на руках, слабые пальцы и их можно спокойно открывать.
В армрестлинге существует две главных техники - крюк и верх. Верх - это борьба путём открывания кисти соперника через пальцы. И опираясь на личный опыт, скажу, что данная техника является менее травмоопасной и более красивой. Крюк - это борьба кость в кость, где проиграет тот, у кого первого отлетят связки. Поэтому натягивай пальцы противника и побеждай!
Заключение
Ну что, вот вы и узнали главные секреты борьбы на руках. Естественно, это далеко не всё, но в начале своего армрестлерского пути этой информации вам будет вполне достаточно.
Если статья была полезной, то с вас лайк, комментарий и подписка на канал:)
Читайте также: