Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас есть постоянный критик, который никогда не умолкает? Этот внутренний голос, который постоянно говорит вам, что вы недостаточно хороши или что ваши достижения не имеют значения. В этой статье я поделюсь с вами мощными инструментами и стратегиями, которые помогут вам повысить свою самоценность и научиться ценить себя.
Шаг 1: Осознавайте своего внутреннего критика
Первым шагом к отключению внутреннего критика является осознание его присутствия. Заметьте, когда он начинает говорить негативные мысли о вас. Постарайтесь отстраниться и посмотреть на ситуацию объективно. Помните, что эти мысли не всегда отражают реальность и могут быть просто отражением старых установок и убеждений.
Шаг 2: Отделяйте себя от внутреннего критика
Важно научиться отделять себя от внутреннего критика. Помните, что он представляет только ваше внутреннее отражение негативных убеждений или опасений. Представьте внутреннего критика как отдельный голос, который можно принять или проигнорировать. Отнеситесь к его комментариям с некоторым расстоянием и объективностью. Признайте, что вы не обязаны верить каждому его слову и можете выбрать более здоровые и позитивные мысли о себе.
Простое задание для закрепления:
Создайте ментальный образ внутреннего критика, представьте его в конкретной форме или образе. Затем создайте ментальный образ своего сильного и уверенного "Я". Когда внутренний критик начинает говорить, визуализируйте, как ваше сильное "Я" отделяется от него и становится неприступным к его негативным влияниям.
Шаг 3: Замените негативные мысли позитивными
Создайте список своих сильных сторон, достижений и качеств, которыми вы гордитесь. Помните, что каждый человек имеет свои уникальные таланты и способности. Фокусируйтесь на них, чтобы укрепить свою самоценность.
Шаг 4: Отнеситесь к себе с состраданием
Будьте добры к себе и отнеситесь к себе с состраданием. Помните, что все мы делаем ошибки и сталкиваемся с трудностями. Будьте терпеливыми с собой. Представьте, что перед вами ваш ребенок. Как бы вы отнеслись к нему?
Шаг 5: Заботьтесь о своей самооценке
- Избегайте сравнения с другими людьми
- Уделите время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение
- Прикладывайте усилия для саморазвития и участия в активностях, которые помогут вам раскрыть ваш потенциал.
Простое задание для закрепления: Найдите 10 позитивных утверждений о себе и напишите их на бумаге. Каждый день повторяйте эти утверждения в течение недели, чтобы укрепить вашу самоценность и забыть о внутреннем критике.
Энергокоуч для работы с вашим внутренним критиком:
Если выполнение самостоятельных упражнений не дает нужного результата и внутренний критик все еще силен - стоит обратиться к Энергокоучу. Работая с таким специалистом, вы получите следующие преимущества:
Определение ваших ценностей: Энергокоуч поможет вам выявить и понять ваши ценности, что поможет лучше разобраться в ваших действиях и поведении.
Улучшение навыков осознанности: Энергокоуч научит вас улучшать навыки осознанности, чтобы вы могли лучше замечать и принимать свои мысли и чувства без осуждения.
Преодоление препятствий: Вместе с Энергокоучем вы сможете разработать стратегии для преодоления препятствий, которые мешают вам жить в соответствии со своими ценностями.
Понимание внутреннего диалога: Энергокоуч поможет вам лучше понять ваш внутренний диалог и перенастроить его позитивным образом
Не забывайте, что обращение к Энергокоучу не является признаком слабости, а наоборот, смелым шагом на пути к самопознанию и улучшению качества вашей жизни.
Записаться на консультацию
- Энергокоуч, создатель авторской системы проработки ограничивающих убеждений, страхов за 1 сеанс, быстро и навсегда
- В консультировании использую современное направление – симбиоз коучинга, психосоматики, целительства, регрессологии, что дает быстрые результаты
- После консультаций вы научитесь опираться на свое мнение и взрастите самоценность, что добавит уверенности и решительности. Мои клиенты увеличивают доход в 3-6 раз, начинают ставить себя на первое место, становятся здоровее и счастливее.
- Консультации: первичная беседа до 30 минут онлайн – безоплатно
онлайн 50 мин. (GoogleMeet, Telegram) – 15 000 руб.
Записаться через Телеграм https://t.me/biswomen напишите Консультация