Казалось бы, все вокруг только и говорят о том, чтобы каждый человек присушивался к себе, своим желаниям, интуиции и так далее. Да, в целом, это дельный совет, но вот проблема: что делать, если многие наши убеждения являются ошибочными, и прислушиваясь к ним мы можем сделать только хуже?!
То, чем мы "подпитываем" свой разум, становится нашим мышлением, а наше мышление может изменить наше поведение и то, как мы видим мир. Нередко «ошибки мышления» не только не дают нам быть объективными, но и негативно влияют на наше ментальное состояние, провоцируя развитие тревоги и депрессии.
11 ошибок восприятия, которые нужно исключить из своей жизни:
- Мнение, что мы можем понимать других людей без слов. Нам часто кажется, что мы способны предсказать, о чем думают другие люди, но чаще всего мы просто делаем поспешные выводы, веря в предположения, которые не соответствуют действительности.
- Мнение, что мы можем "предсказать" будущее. Звучит довольно-таки странно и многие из вас сейчас наверняка думают, что они никогда не делали ничего подобного. А как вам вот эти частые фразы: "даже если я попытаюсь, ничего не выйдет", "сегодняшний день обещает быть ужасным", "я никогда не смогу это сделать" и подобное. Говоря подобные вещи, наше подсознание воспринимает это как факт и мы просто начинаем "притягивать" к себе доказательства этих слов.
- Разделение всего только на "черное" и "белое". Людям нравится все классифицировать, что может быть проще чем просто делить все на исключительно плохое и исключительно хорошее?! Ошибка в том, что на самом деле люди, события, действия, поведение и так далее гораздо глубже и сложнее, чем нам кажется на первый взгляд.
- Мнение, что "мне можно", а "другим нельзя". Если вы хотите быть объективным, оценивайте и себя и других по одинаковым критериям.
- Принятие негатива как истины и полное игнорирование положительных моментов. Мы часто не обращаем внимание на похвалу, но зато всегда запоминаем критику. Либо принимайте и то и то, либо отвергайте всё.
- Мнение, что "всё случайно". Многие люди склонны обесценивать свои достижения или принижать их, списывая всё на случайность, совпадение, удачу и подобное. Нет! Это не случайно, это ваша заслуга, ваши усилия, ваше время и этим нужно гордиться!
- Преувеличение ситуаций, драматизация. Всем еще с детства знакомое "раздувание из мухи слона".
- Обобщения. Мы склонны чрезмерно обобщать свое мнение о чем или о ком-либо, из-за этого приходим к ложным умозаключениям. Например: "у меня не получилось хорошо припарковаться -->вождение вообще не мое -->лучше буду пользоваться такси". Не позволяйте прошлым неудачам определять ваше будущее.
- Поиск виноватых. Прежде чем обвинять кого-либо другого в каком-то несчастье в своей жизни, спросите себя, могли ли вы нести ответственность за это или каким-то образом быть причастным к возникновению ситуации. Как только вы берете на себя ответственность за свои проблемы, к вам приходит уверенность, что вы сможете всё решить и исправить.
- Стереотипы и навешивание ярлыков. Этот пункт чем-то напоминает пункт про обобщения, но только стереотипы это уже более глобально, общество выстаивало их веками. Судить о ком-то или чем-то, опираясь на стереотипы - это самый верный путь уйти от объективности как моно дальше.
- Перфекционизм. Подходить к жизни с перфекционистским подходом - значит говорить своему подсознанию, что "вся моя жизнь зависит от этого", и это вызывает у вас стресс и беспокойство, способствуя возникновению таких проблем, как эмоциональное выгорание и проблемы со здоровьем.
