Не для кого не секрет, что сон лучшее лекарство, а так же это самый легкое и универсальное уходовое средство для внешности.
Сон - это роскошь, которую может себе позволить практически каждый. Многие исследования показали, что от качества и количества сна зависит скорость старения. Те кто спал по 4 часа, были более подвержены преждевременному старению клеток. Что неразделимо связано с мозговой активностью, продуктивным течением дня, а так же темой красоты. Поэтому тема недосыпа является очень важной в борьбе за здоровье.
Вот следующие признаки, что пора задуматься о сне:
1.День не начинается без кофе
Это безусловно не значит, что все любители утрешнего кофе не высыпаются. Но если вы чувствуете себя не на что не способным без него с утра, то стоит задуматься.
2.Присесть = заснуть
Если каждый раз когда вы остаетесь без дела и решаете просто посидеть, а через пару минут ваши глаза оказываются закрыты, то стоит пересмотреть режим сна.
3.Всегда помню сны
Если вы зачастую помните свои сны, это может говорить о том, что вы просыпаетесь раньше, чем заканчивается последняя стадия сна.
4.Будильник прозвенел не один раз
Когда вы высыпаетесь, то пробуждение происходит по внутреннему сигналу. Из-за этого многие встают в одно и тоже время без будильника, а порой и раньше, чем он прозвенит.
Но если ваш будильник прозвенел не один раз, а вы все еще спите, то по итогу просыпаете или опаздываете. Это говорит о проблеме со сном.
5.Нарастающая раздражительность
Еще один важный признак недосыпа. Когда мы нормально спим, то просыпаемся отдохнувшими и полными сил, и не какой раздражительности нет и следа.
6. Проблемы с весом
Регулярный недосып приводит к проблеме с метаболизмом и усвоению пищи. И многие замечают, что когда ложатся позднее даже на час, то рука так и тянется к чему-то вкусненькому и не всегда полезному. К тому же ночной перекус многим не идет на пользу.
У меня есть пара признаков. А у вас?