Наверняка в вашей жизни были ситуации, которые задевали вас до глубины души. Становится ли вам больно и не по себе, когда вы окунаетесь в воспоминания? Если да, то вполне вероятно, что у вас есть душевные раны. Они представляют собой психологические травмы, которые могут негативно отражаться на вашем настоящем и будущем. Причем это касается, как физического самочувствия, так и душевного. Вероятно вы начинаете волноваться из-за предательства, которое пережили когда-то. Или у вас произошла негативная ситуация, которая до сих пор не дает покоя.
Как понять, что у вас есть душевные раны? Есть 7 главных признаков.
🔷1. Вас мучают постоянные воспоминания
Если человек пережил эмоциональную травму, то даже спустя время он продолжает окунаться в эти воспоминания. Условно воспоминания можно разделить на скрытые и явные. Скрытые представляют собой эмоции, которые могут периодически вас накрывать.
А явные идут именно из памяти. В этом случае у вас появляется ощущение будто бы вы повторно проживаете эту болезненную ситуацию.
🔷2. У вас низкая самооценка
Все дело в том, что душевные раны приносят боль и в какой-то момент человек может начать сомневаться в себе. По мнению специалистов душевные раны появляются из-за появления обид или хамства в ваш адрес. Поэтому когда человек окунается в те воспоминания, он начинает чувствовать себя униженным и недостойным. Есть вероятность, что так мозг оценивает произошедшую ситуацию, чтобы понять почему именно так случилось и что повлияло на такой исход событий.
Однако все это негативно отражается на вашей самооценке. Если вы обратитесь за помощью к специалисту, то сможете справиться с этой проблемой. Вы научитесь работать над душевными ранами таким образом, чтобы это никак не влияло на вашу самооценку.
🔷3. Вам трудно контролировать собственные чувства
Вы можете испытывать злость из-за сущих пустяков или слишком бурно реагировать на какую-то ситуацию. Вспомните бывало ли у вас такое состояние, когда вы не могли успокоиться даже в ночное время суток? Все это указывает на то, что у вас могут быть душевные раны. В этот момент становится довольно сложно контролировать собственные чувства.
Особенно, когда их действительно сильно задели. По мнению психологов, душевные раны способны повредить миндалины и префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за наши эмоции.
🔷4. Вы начинаете есть, когда нервничаете
Наверняка у вас была ситуация, что казалось бы, вроде сытые и все равно начинаете есть. Как будто бы это происходит спонтанно. В стрессовых ситуациях люди нередко идут перекусить. Вполне вероятно это связано с тем, что еда дарит нам удовольствие и у нас начинает вырабатываться гормон дофамин.
Когда вы едите, особенно что-то вкусное, то так вы отвлекаете себя от каких-то переживаний и ощущаете будто бы управляете ситуацией. Тем не менее, если вы заметили эту проблему у себя, то стоит ее признать. Иначе все это может негативно отражаться на вашем пищевом поведении и состоянии организма в целом.
🔷5. У вас сбился режим сна
Проанализируйте, сложно ли вам заснуть или, возможно, вы наоборот любите поспать подольше. А бывает ли такое, что резко просыпаетесь посреди ночи без видимых на то причин? Все это может говорить о том, что у вас есть душевная рана и она негативно отражается на вашем сне. Более того, вам могут начать сниться плохие сны или появится тревожное состояние в ночное время.
Тем самым адреналин в крови дает вам бодрствование. Соответственно, режим сна нарушается.
🔷6. Вам тяжело на сердце
Наверняка хотя бы раз в жизни вы испытывали прилив грусти на ровном месте. Когда, казалось бы, все хорошо и ничего не беспокоит. Или возможно вы начинали плакать без явной на то причины. Печаль - это еще один признак того, что у вас есть душевная рана.
Человеку довольно трудно скрывать боль внутри себя и ощущать ее. А если подобное состояние длится на протяжении времени, то вы рискуете столкнуться с эмоциональным бессилием.
Это когда сначала вас с головой захлестывают эмоции, а потом вы перестаете ощущать какие-либо чувства. С подобным состоянием довольно сложно справиться и оно указывает на то, что у человека есть незалеченные душевные раны.
🔷7. В одиночестве вы ощущаете себя в безопасности
Есть ли у вас такое ощущение, что наедине с собой вы ощущаете себя в безопасности? Душевные раны порой приводят к тому, что вы перестаете доверять людям и испытываете рядом с ними неуверенность. Подобное состояние приводит к тому, что вы все чаще проводите время с собой и стараетесь избегать скопления людей.
Даже если сейчас вы ощущаете себя максимально комфортно, важно понимать, что подобное может негативно отражаться на вашем эмоциональном состоянии в целом.
Как вы думаете, у вас есть душевные раны? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.