Зачем в нашем организме нужен кальций, я думаю, знают все. И мы стараемся регулярно пополнять его запасы в организме, чтобы здоровье всегда было на высоте.
Но есть продукты, которые «вредят» нам тем, что способствуют ускоренному вымыванию кальция. Поэтому, желательно обратить на них особое внимание и минимизировать потребление.
Итак, чтоб же это за продукты?
1. Кофе.
Одна-две чашечки натурального качественного кофе вреда не принесут, а наоборот поднимут настроение и укрепят защитные функции организма.
А вот неумеренное употребление этого тонизирующего напитка способствует активному вымыванию кальция (и других минералов) из нашего организма.
2. Пальмовое масло.
А еще продукты, в состав которых оно входит.
Оно не дает кальцию нормально усвоиться и «хорошенько» так подрывает защитные функции нашего организма.
3. Сахар и сладкие напитки.
Помимо того, что эта «вкуснота» мешает усвоению кальция, нарушается нормальный состав кишечной микрофлоры. А мы же знаем, что все полезности усваиваются в нашем кишечнике.
4. Соль.
Полностью отказываться от соли не надо. Но и злоупотребление крайне опасно. Желательно придерживаться нормы – 5 грамм соли в день. Это примерно 1 чайная ложка. И это учитывая соль, содержащуюся во всех продуктах, которые мы едим.
5. Алкогольные напитки.
Ну, они не только мешают усваиваться кальцию, а вообще мешают нормальной жизни. Поэтому, кто бы что ни говорил, но от них лучше отказаться полностью. Один раз и навсегда!
Постарайтесь совсем немного изменить свой рацион, и Вы увидите, как качество Вашей жизни стало значительно лучше!