Ходьба - это не только приятное и полезное занятие, но и способ достичь новых высот и улучшить свое здоровье. Разнообразим информацию о ходьбе: узнаем, сколько калорий мы можем сжечь за час скандинавской ходьбы, как занятия ходьбой могут повысить нашу креативность и воображение, историю спортивной ходьбы и многое другое, вместе с Серафимом Полигоновым.
1. 1 час обычной ходьбы сжигает около 300 килокалорий и задействует 45% мышц тела. Но если решите попробовать скандинавскую ходьбу, то вас ждет приятная неожиданность: за 1 час такой ходьбы можно сжечь около 700 килокалорий и задействовать аж 90% мышц тела!
2. Если вам нужна доза вдохновения и творческих идей, то занимайтесь ходьбой! Ученые доказали, что через час-полтора занятий наш организм начинает вырабатывать гормоны счастья, которые активируют работу воображения и повышают творческие способности человека.
3. Спортивная ходьба стала популярной в 17 веке, а первое соревнование прошло в Лондоне в 1682 году. В 1932 году ходьба на дистанцию 50 км стала олимпийской дисциплиной, на 20 км - в 1956. Заниматься спортивной ходьбой - значит продолжать историческую традицию!
4. Ходьба — это не только приятно и полезно, но и помогает предотвратить ряд серьезных заболеваний. Медики доказали, что ежедневные занятия ходьбой снижают риск заболевания раком груди на 30%, снижают интенсивность и частоту приливов крови в период менопаузы и облегчают предменструальные боли.
5. Ходьба — это недорогая и эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные говорят, что если человек ежедневно ходит пешком хотя бы в течение часа, то риск заболевания миокарда снижается на 70%. Не забывайте про свое здоровье!
6. А.С.Пушкин любил долгие прогулки и проходил пешком расстояние от Царского Села в Петербург, которое составляет примерно 18 км.
7. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму и совершенствоваться, нужно делать приличное количество шагов каждый день. Врачи рекомендуют делать 10 000 шагов в день, чтобы добиться наилучших результатов.
8. В среднем житель планеты за всю свою жизнь проходит пешком около 200 тыс. км и делает 400 000 000 шагов. Это большее расстояние, чем от Земли до Луны. Но не так уж много получается, если каждый день делать 10 000 шагов.
9. Спортсмены на соревнованиях по скандинавской ходьбе могут развивать скорость до 16 км в час. Это реальная возможность расширить свои границы и достичь новых высот в спорте и жизни!
А в чем же ещё выйти на утреннюю прогулку, как не в удобной и стильной футболке Classic? Широкий ассортимент известного бренда уже в Полигоне! Футболки доступны на маркетплейсах, нашем сайте и в магазинах.
#полигон24 #полигонвоенторг #спецодежда #спецназначение #военнаяэкипировка #армейскийстиль #фактыпроходьбу #скандинавскаяходьба #интересныефакты