1. Основные принципы подбора
Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
Одежда и обувь не сильно отличаются от походных, при этом в походе могут быть яркая и камуфляжная расцветки, во время спасательных операций после стихийных бедствий яркая одежда может быть полезна для обнаружения людей, но при боевых действиях такие расцветки могут демаскировать человека и спровоцировать боевиков на открытие огня. В то же время, одежда защитного (хаки, камуфляж) цвета тоже может стать причиной для обстрела, но не из-за демаскировки, а из-за ошибочного отнесения владельца такой одежды к противникам, поэтому во время боевых действий безопаснее носить неприметную гражданскую одежду.
2. Одежда
Одежда должна быть прочной, не сковывать движений, быстро сохнуть (например, не иметь начёса). Лучше не выбирать легко воспламеняемую одежду (например, не брать одежду имеющую в составе вату). В качестве штанов подходят джинсы, изделия из брезента, болоньевые штаны. В качестве защиты от влаги лучше иметь плащ (полиэтиленовую накидку, кусок плёнки). Для зимы подходят костюмы из синтетики. Если в одежде используется пух, лучше, чтобы это был пух водоплавающих птиц (гусиный, утиный) т.к. он не впитывает влагу. Одежду лучше носить в несколько слоёв, чтобы можно было утепляться и стирать вещи частями. Оптимальный многослойный комплект одежды для сложных условий (например походов) обычно состоит из трёх слоёв: отводящий влагу (бельё), утепляющий (кофта), защищающий от непогоды (верхняя одежда). При этом весьма желательно, чтобы все три слоя отводили влагу, например: термобельё, флисовая кофта и мембранная куртка. В ЧС целесообразно применять указанные слои, в то же время полезно брать/носить большее количество слоёв, чтобы можно было утепляться и стирать слои по отдельности, не оставаясь раздетым и не перегружаясь полным сменным комплектом одежды. Избежать перегревания поможет как грамотное комбинирование слоёв, так и вентиляционные молнии на верхней одежде.
В холодное время человек теряет значительное количество тепла через объёмные участки тела, не прикрытые одеждой, а потерянное тепло — это ещё и потерянная энергия. Таким образом при отказе от сохраняющих тепло перчаток, шарфа/баффа и шапки можно получить обморожение, заболевание или просто нерационально израсходовать силы организма.
3. Обувь
Обувь должна не только соответствовать обстановке, но также быть надёжной и комфортной, чтобы длительное её использование не ухудшало состояние действующего в условиях ЧС человека. Опасно надолго покидать жилище в неразношенной обуви, поэтому иметь новые ботинки на случай ЧС недальновидно. Обувь, которая мала, при длительном использовании почти гарантированно приводит к проблемам с ногами.
Обувь, которая незначительно велика иногда может оказаться лучше обуви по размеру, поскольку первую можно утеплить. В зимний период обувь можно брать на 1–2 размера больше, чтобы утеплить её стельками, носками, портянками и подручными средствами.
Наиболее подходящей обувью для дальних походов являются туристические (трекинговые) ботинки. Основные отличия туристических ботинок: цепкая подошва, фиксация голеностопа, частичная защита ног, износоустойчивость.
Наравне с основной обувью важно иметь при себе сандалии они позволят сушить основную обувь и поддерживать гигиену ног.
3.1. Просушивание обуви. Сухая обувь крайне важна для сохранения тепла, кожи ног и общего здоровья.
Для повышения эффективности сушки, если речь идёт не о просушивании на ходу, обувь желательно расшнуровать, расправить горловину и вынуть из обуви стельки. Просушивание возле огня или батареи может быть эффективным при должном внимании, но с большой вероятностью может испортить обувь, особенно мембранную и кожаную, поэтому применять такой способ не рекомендуется. Есть три основных способа просушки:
а) Сушить на солнце и/или ветру, например надев обувь на воткнутую в землю палку (живые ветки лучше не использовать, поскольку они могут напитать обувь влагой) или подвесив за верёвку.
б) Заполнять обувь сухой бумагой/тканью/полотенцем из микрофибры/силикагелем или активированной химической/электрической грелкой. Этот способ вернее будет назвать абсорбцией.
в) Прямо на ходу регулярно заменять носки на сухие, при этом мокрые подвешивать на рюкзак для высушивания.
Во время сушки снятой обуви следует озаботиться согреванием разутых ног особенно в холодное время года, например надеть временную обувь из полиэтилена и утеплить её.
3.2. Утепление обуви. Для самостоятельного утепления ботинок можно использовать пакеты, бахилы, бумагу, фольгу, портянки (особенно актуальны для резиновых и кирзовых сапог). Например, для 41–42 размера ноги изготавливается портянка размером 35–90 см. Портянка должна быть цельнокроеной, без швов; края не подшивают во избежание натирания.
Аналогично портянкам можно использовать бумагу (не вощёную), полиэтилен или фольгу. Полиэтилен и фольгу наматывают только поверх носка/портянки (ткани), никогда на голую кожу. Бумага может наматываться, как вложенной в носок/портянку, так и поверх ткани. Разумеется, бумага и фольга быстро придут в негодность, особенно при передвижении.
Мембранные (дышащие водостойкие) носки способны значительно помочь в защите ног от внешней влаги даже при использовании не самой качественной обуви.
Защитить от попадания воды, грязи и снега в обувь могут намотки (онучи), представляющие из себя ткань/полиэтилен/скотч намотанные от верхней части обуви (например голенища сапога) вверх к колену. Более современный и удобный аналог онуч — армейские гетры.
Утеплить обувь поможет внешняя обёртка гибкими влагостойкими материалами (плотными тканями, полиэтиленом), перетянутая верёвкой/шнуром сверху. Более эффективный вариант — чулки ОЗК или специализированные бахилы.
Крайне важно держать ноги сухими, для этого требуется на дальние выходы носить с собой запас пар носков и менять их при намокании. В сложных условиях носки тоже допустимо носить слоями: влагоотводящий, утепляющий. Хлопчатобумажные носки почти не отводят влагу, поэтому их замена на влагоотводящие, может существенно улучшить ситуацию.
3.3. Мозоли. Для того, чтобы избежать мозолей, требуется перед началом движения просушивать ноги, носки и обувь; заранее наклеивать пластыри на все зоны риска. Поскольку полностью избежать трения невозможно, наша задача — сместить трение в область между повязкой на коже и обувью. Достигается это, например, созданием на коже гладкого и прочного слоя, по которому носок будет скользить, не затрагивая кожу. Помимо специальных трекинговых носков, для этого подходят широкий рулонный пластырь, внешнюю сторону которого можно натереть мылом или парафином для лучшего скольжения, а также использование двух пар носков или портянок. Иногда, даже при правильном уходе, образуются мозоли. Выделим три стадии и разберем действия на каждой.
3.3.1. Стадия натирания (покраснение и жжение). Необходимо немедленно остановиться, снять обувь и носок, чтобы дать коже проветриться и полностью высохнуть. После высыхания место натирания следует обработать спиртом или другим спиртосодержащим антисептиком (что обеспечивает обеззараживание, подсушивание кожи, снятие отёка и обезжиривание поверхности для лучшего закрепления пластыря). Если есть специализированные средства, например, гидроколлоидный пластырь от мозолей, следует использовать их; если нет — подойдет любой другой пластырь. В походных условиях надежен широкий хлопчатобумажный рулонный пластырь, хорошо отводящий влагу. Кроме того, необходимо сменить влажный носок на сухой.
3.3.2. Стадия волдыря (сформированный пузырь с жидкостью).
Тактика 1 (приоритетная): Ожидание. Целая кожа над мозолью служит естественным барьером от инфекции, поэтому если есть возможность обеспечить повреждённому участку относительный покой, то главное правило — не прокалывать волдырь, защитив его амортизирующей повязкой. Для этого из сложенного бинта или ткани вырезается кольцо-«бублик», которое накладывается вокруг мозоли, чтобы снять с неё давление. Сверху конструкция фиксируется пластырем или бинтом.
Тактика 2: Активное вмешательство. Медицинские рекомендации последних лет склоняются к тому, чтобы не прокалывать волдыри, если есть возможность их сохранить целыми. Поэтому данная тактика применяется только при невозможности обеспечить покой, когда высока вероятность того, что без прокола пузырь разорвётся самопроизвольно. Порядок действий:
а) Обработать руки и поверхность волдыря спиртом.
б) Стерильной иглой (прокаленной в пламени зажигалки или протертой спиртом) аккуратно, чтобы не задеть кожу под пузырём, проколоть его в 2–3 точках у основания.
в) Легко надавить, чтобы выпустить жидкость. Кожу не следует срезать или отрывать.
г) Снова обработать область спиртом.
д) Наложить антисептическую мазь (Левомеколь) и защитную повязку с «бубликом».
3.3.3. Стадия кровоточащей раны. Если мозоль превратилась в открытую рану, обработка спиртом недопустима, так как он повреждает ткани и вызывает сильную боль. Нельзя срывать лоскуты кожи. Следует промыть рану бесспиртовым антисептиком (хлоргексидин, мирамистин) или чистой водой. После промывания накладывается повязка с антисептической мазью. Повязку нужно регулярно менять, следя за отсутствием признаков инфекции: покраснения, отека, гноя.
4. Аксессуары и гигиена
Драгоценности лучше не брать или спрятать. Часы лучше иметь герметичные, не требующие регулярных подзарядок, противоударные, со светящимися в темноте стрелками. Полезными в ЧС могут оказаться наколенники, они бывают как внешними, так и интегрированными в брюки (вставные). В чрезвычайных условиях поранить проще всего руки, поэтому обязательно иметь хозяйственные, защитные или тактические перчатки.
Лучшая причёска при ЧС — короткие волосы. Для сохранения здоровья в ЧС важно регулярно мыть ноги, руки, пах, подмышки, чистить, стирать и сушить одежду и особенно обувь. Чистые и сухие одежда и обувь — это профилактика грибка, опрелостей, обморожений.
***
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение.
***
Всё более очевидным становится то, что перед каждым из нас возрастает количество угроз и опасностей, которые казались чем-то далёким ещё несколько лет назад. Но готовы ли мы реагировать на них? Знаем ли как отвечать на вызовы стихии, как оказывать первую помощь, как сделать воду из реки пригодной для питья и как спасаться при артиллерийском обстреле? Если и знаем, то явно недостаточно. Для преодоления этого пробела я написал книгу, в которой подготовил выжимку знаний, способных спасти человеку жизнь и здоровье в чрезвычайных ситуациях.
Если вам показалось интересным содержание данной статьи – вы можете не только поддержать автора лайком, но и изучить больше по теме выживания бесплатно скачав мою книгу, главу из которой прочли только что.
Книга в формате PDF свёрстана таким образом, чтобы удобно было переходить по внутренним ссылкам в документе, а также, чтобы её можно было распечатать на листах А4 (лучше - с двусторонней печатью), и она заняла минимум места. Формат EPUB в котором также распространяется книга предполагает более удобное её прочтение на мобильных устройствах и на электронных книгах.
Скачать книгу можно по ссылкам:
В формате PDF: https://disk.yandex.ru/i/ZG0hLsqIJaFkdQ
В формате EPUB: https://disk.yandex.ru/i/qjJ6CWtbMEFJkg